如何避免夢遺，總是做夢，沒辦法，最近也沒看到相關的。支氣管炎本來是要好壹點的，所以壹直在吃藥，還有遺精。

首先，每晚睡前別忘了做補腎。沒有立竿見影的效果。重要的是堅持。可能看起來補腎功能壹開始沒什麽效果，現在還在夢遺中，但是堅持壹段時間就會有效果。次數不太多，睡前三四十次就好。

然後向右側臥。保持類似吉祥臥位的姿勢。讓“被保護”的部分處於自然放松的最佳狀態，不要讓它有壓迫感。雖然妳可能會在睡眠中改變身體姿勢，比如從妳的側面仰臥，但至少妳應該控制妳的睡眠姿勢。

然後早睡早起。這個很重要，比補腎更有效。既能預防夢遺，又能增強腎氣。比如妳可以910睡覺，早上4、5點起床。不要以為早上起的太早會導致睡眠不足，僅僅因為貪欲和腎虛而早起會讓妳更加難以忍受。不會，早起會讓人健康長壽。

就像所有的季節壹樣，壹天有四個季節。春季上午3點到9點，夏季上午9點到3點，秋季下午3點到9點，冬季晚上9點到3點。

體內的陽也遵循這個規律。春天主動醒來，冬天主動躲藏。也就是淩晨3點以後，也就是春天，是時候釋放太陽的精神了，就像播種壹樣，開始新的春耕。

起床太晚，比如早上八九點起床，說明春天已經基本錯過了。陽氣不發出來，陽氣就會被壓制在體內，變得渾濁，對腎臟的傷害很大。

晚上九點以後，已經是冬天的至日了，太陽的精氣開始退入腎臟。就像秋天種下的莊稼，開始收割，為貓冬做準備。這個時候，妳要做好睡覺的準備，這樣才符合自然規律。晚上9點到第二天淩晨3點，是身體各器官的最佳休息時間，正好是冬天。

那麽為什麽妳早睡早起，身體和精神都很好，但是第二天910才睡覺呢？好像到了睡覺的時間，但是妳還是會覺得困和累。就是因為陽氣不是春天播的，本來應該是冬天收的，現在還在蔓延，五臟六腑都沒有休息。本來腎臟要休息6個小時，現在休息1。

腎氣不足越來越多，腎氣不足更容易導致夢遺，最後出現夢遺的惡性循環。另外，淩晨4、5點鐘是人體的晨起時間。晚上睡了壹夜，膀胱裏有很多尿，容易刺激人的夢遺。

所以夢遺基本都發生在淩晨4點或者5點。越是熬夜，夢遺的概率越高。而如果早睡早起，夢遺在充分休息、腎氣充足後就容易控制，淩晨四五點又會起來。壹覺醒來，自然就不那麽容易去夢遺了。

我們是普通人，為了健康快樂，必須順應自然規律。那些經常熬夜不睡覺的人，再加上貪欲浪費空間，年紀輕輕就禿頂了，腎氣不足，人也活不長。基本上50多歲就生病了。

最後壹個就是多念佛，壹邊念佛壹邊睡著。多念佛，提高定力。沒有定力，外界就有了色邊，掉進了陷阱。腎氣不足的話，腦子裏念頭很多，很難控制自己的想法。

如果妳是佛教徒，妳可以在夢裏記住佛號，比如七彩境界，神奇境界，各種恐怖境界，噩夢等等。，而妳只要記住佛號就可以破。所以念佛多提高專註力，結合以上方法提高腎氣，可以突破夢遺中的這種邪氣影響。