首先，親愛的
甜蜜蜜也是很棒的去火食物！《本草綱目》中記載，蜂蜜具有“清熱、解毒、潤燥”的作用，是“健康長壽的靈丹妙藥”。早上起床後喝壹大杯溫熱的蜂蜜水，不僅有助於解決“春燥”，還能給壹天帶來甜甜的好心情！
另外，如果因為上火導致嘴唇幹燥或幹裂，也可以用蜂蜜來補救！睡前可以小心翼翼地在嘴唇上塗上蜂蜜，過壹會兒再塗上潤唇膏。過幾天，嘴唇又會變得柔軟光滑。
第二，牛奶
牛奶不僅營養豐富，還是優質的“滅火劑”！中醫認為，牛奶性微寒，可以滋陰清熱解毒，起到“去火”的作用，而且牛奶中含有高達70%的水分，還可以補充人體因大量出汗而流失的水分。
第三，大豆
大豆含有豐富的蛋白質，能在滋陰降火的同時補充蛋白質、異黃酮、低聚糖、皂甙、磷脂、核酸等營養成分。此外，黃豆中所含的可溶性纖維可以幫助降低膽固醇含量，還有助於通便排毒順暢，皮膚和氣色都會好很多！
第四，西紅柿
西紅柿壹年四季都可以看到，營養豐富。也是清熱解毒的好幫手。用中醫的話說，西紅柿的作用是平肝，“去火”。
動詞 （verb的縮寫）皮爾斯
梨果:具有生津潤燥、清熱化痰等功效。適用於發熱、煩渴、消渴、熱咳、痰熱驚悸、膈哽、口渴失音、目赤腫痛、消化不良。
梨皮:清心潤肺，降火生津，滋腎養陰。根、枝葉、花有潤肺化痰、清熱解毒的功效。
“春燥”的原因是春季空氣幹燥，濕度低，但如果有上火的跡象，說明新鮮果蔬的攝入還是不足！梨是眾所周知的降火水果。多吃梨對熄滅“火氣”很有幫助！
柿子:中醫認為柿子性味甘、澀、寒。具有清熱燥濕、潤肺化痰、軟堅散結、止渴生津、健脾止痢、止血的作用，可緩解便秘、痔瘡疼痛或出血、幹咳、咽喉腫痛、高血壓。因此，柿子是慢性支氣管炎、高血壓、動脈硬化、內外痔患者的天然保健食品。如果將柿葉煎服或煮成茶，還能促進新陳代謝，降低血壓，增加冠脈血流量，止咳化痰。
六、蘿蔔
民間稱蘿蔔為“小人參”，並非完全沒有道理。蘿蔔不僅營養價值高，還是防止上火的好幫手。對於已經抑郁、憤怒甚至有痰的人來說，蘿蔔有很好的清熱化痰作用。如果要比拼降火能力，綠蘿最好，其次是紅皮白心的。