腰腿痛的致病原因:(1)急性腰腿痛的後遺癥:急性腰腿痛很常見。如果治療及時、得當，大部分患者是可以治愈的，但如果不重視或治療不徹底，就容易形成慢性腰腿痛，埋下健康隱患。(2)慢性損傷累積引起的腰腿痛:這與職業有壹定關系。長時間單個動作的體力勞動會損傷某些部位，日積月累的結果會形成腰腿痛，所以往往具有職業特點，過度的體力勞動也會引起腰腿痛。上班族腰腿痛與長時間伏案工作有直接關系。(3)骨質增生、變性、腫瘤浸潤有時表現為腰腿痛，但腰腿痛癥狀時好時壞。
腰腿痛的臨床特點:(1)病程較長，壹般在3個月以上。很多腰腿痛都是職業造成的。(2)各年齡段均可見到，但腰腿痛多見於中老年人。(3)疼痛局限，兩側交替出現，有明顯的叩擊痛和壓痛。壹般腰腿痛不太厲害，但是反復發作。(4)大部分腰腿痛可以用止痛藥緩解，但不能鞏固，容易復發。(5)X線片常顯示增生或畸形。
腰腿痛的治療:(1)急性腰腿痛要及時早期治療，小病照顧可能更好。(2)有職業特點的腰腿痛患者，應該換工作，或者註意自己工作時的姿勢，多關註自己的病情。(3)有功能障礙的腰腿痛患者，不要害怕手術治療。(4)科學進行康復鍛煉，避免不良姿勢，增加背部力量。這是擺脫腰腿痛的根本方法，任何治療手段都無法替代。
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飲食補鈣是關鍵。
面對缺鈣問題，飲食調整是首選。在日常食物中，具有補鈣功能的食物主要分為以下六類:
1.牛奶和奶制品。如牛、羊奶及其奶粉、奶酪、酸奶、煉乳等。這是對人體最有效、最安全、最科學的補鈣食品。牛奶本身含鈣量高，利用率高，是天然鈣的絕佳來源。正常人每天堅持喝300毫升左右的牛奶，再配合科學合理的均衡飲食，基本可以滿足對鈣的需求。也可以選擇酸奶、奶酪等其他乳制品。
2.豆及豆制品。有黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐、豆腐幹、豆腐皮、豆腐乳等。豆類富含優質蛋白質、不飽和脂肪酸、鈣、維生素B1、維生素B2和煙酸等。長期食用可以獲得豐富的營養，預防骨質疏松。除了豆制品，我們還經常吃河鮮和海鮮，如鯽魚、鯉魚、鰱魚、泥鰍、蝦、蝦米、蝦皮、螃蟹、海帶、紫菜、蛤蜊、海參、螺螄等。還能達到補鈣的目的。
3.堅果。這類食物包括杏仁、花生、松子等。，因為它含有豐富的油脂、維生素、礦物質和大量的鈣，具有抗衰老的作用。常吃可以強健骨骼，增強體質。如果上述食物不能滿足身體需要，再考慮選擇合適的產品補鈣也不遲。
4.肉和雞蛋。如羊肉、豬腦、雞肉、雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、皮蛋、肉松等。
5.蔬菜。有芹菜、油菜、胡蘿蔔、蘿蔔纓、芝麻、香菜、雪裏蕻、黑木耳、蘑菇等。
6.水果和幹果。包括檸檬、枇杷、蘋果、黑棗、杏脯、桔餅、蜜桃、杏仁、山楂、葡萄幹、核桃、西瓜子、南瓜子、桑葚幹、花生和蓮子。