坐月子要註意吃水果蔬菜
坐月子期間吃食物絕對禁止吃生冷、油膩、有嚼勁的食物，所以如果要在坐月子期間吃水果，最好加熱或煮熟後再吃。雖然味道沒有鮮果好吃，但是坐月子對每個女性來說都是壹個非常重要的時期，壹定要保養好，以後身體才能有保障。壹定不能吃又硬又有嚼勁的食物，以免咀嚼後引起牙疼。
坐月子期間可以吃的水果蔬菜。
1.蘋果公司
蘋果營養豐富，維生素含量高。坐月子的時候吃比較好，但是要註意吃蘋果的方式。絕對不能像往常壹樣拿蘋果，洗幹凈後咬壹口，徹底煮熟再吃。
香蕉
香蕉也是第二個月吃的時候比較有利於身體的水果，味道也不錯。妳可以把帶皮的香蕉蒸熟，然後攤開來吃。妳也可以把香蕉切片，放在米飯裏煮著吃。香蕉不僅營養豐富，而且維生素含量很高，有潤腸的作用。
冬瓜
冬瓜也是壹種不錯的月末菜。雖然營養成分不多，但是冬瓜油清熱利濕滲濕的功效，可以有效消除月末水腫。冬瓜可以和肉制品壹起燉，比如冬瓜排骨湯，冬瓜魚湯。
4.青菜
蔬菜是壹群人吃的，所以妳也可以選擇蔬菜作為月子餐補充維生素的對象，但是煮蔬菜的時候壹定要註意煮到炸透，不能煮的半生不熟或者有嚼勁。
坐月子可以吃什麽水果蔬菜？以上推薦的只是幾種常見的果蔬。這些食材很容易買到，食用和制作都非常簡單。坐月子時，不僅要有營養的月子湯調理身體，還要補充水果蔬菜的維生素營養，與身體協調。