壹般來說，輕微的腹痛不需要就醫，但郭美玲醫生說:“當胃部不適，出現腹脹時，妳應該特別註意飲食，以免增加胃部負擔。此時應選擇清淡飲食，盡量少喝冷飲，不要吃太多，少吃不易消化的東西，如糯米，或糯米制品等不易消化的食物，甜食，橘子等。同時，妳也應該避免吃很多肉。”中藥茶或食療緩解癥狀對於那些平時沒有腸胃問題，卻因為春節大吃大喝而飽食的人，郭美玲醫生說，“如果飽脹感和風脹感持續存在，就說明消化不良。此時，除了飲食控制，還可以適當使用中藥茶或食療來緩解癥狀。1.山楂麥芽茶材料:山楂(30g)、生麥芽(15g)、生谷芽(15g)、陳皮(6g)。制作方法:將材料浸泡1h，然後煮半小時，再煮2-3碗。山楂有藥用功效。因其性溫味甘，具有消食化滯、活血化痰、活血化瘀的功效。對於吃多了，飯後有飽腹感的人，吃山楂可以幫助消化，緩解胸腹脹滿。2、紅白蘿蔔湯材料:橘餅(2-4個)、胡蘿蔔(200克)、白蘿蔔(500克)制作方法:胡蘿蔔、白蘿蔔切段，與橘餅同煮約1小時，可煮3-4碗。3、青木瓜排骨湯材料:青木瓜(1)、排骨(適量)調制方法:青木瓜去皮、去籽、切塊，與排骨同煮成湯。青木瓜含有豐富的維生素C、胡蘿蔔素、礦物質、碳水化合物等，酸含量極小。同時還含有壹種人體內難以具備的纖維狀蛋白質。這種蛋白質容易被胃液和胰液消化，對體內外的血液凝固有重要價值。木瓜中含有的酶對人體的消化功能很有幫助。4.蘋果梨瘦肉湯材料:蘋果(3個)、梨(2個)、山藥(15-30g)、南星(15g)、北星(10g)、瘦肉(適量)制作方法:蘋果、梨切塊。除了中藥茶或食療緩解癥狀外，其他簡單有效的方法還包括多活動，促進腸胃蠕動，幫助消化。
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