1，大麥茶
大麥茶香氣濃郁，具有促進消化、健脾養胃的作用。《本草綱目》中提到，大麥茶通過食療可以治脹氣、平胃、止咳、化痰。但就瘦身而言，大麥茶可以擺脫油膩感，促進腸胃功能，緩解便秘，適合長期久坐的肥胖者。
另外，大麥茶還有壹個特點，就是裏面沒有氨茶堿、咖啡因和鞣酸，不容易引起神經刺激，也不會影響睡眠質量，汙染牙齒。
2.薏仁茶
薏米茶的制作比較簡單，只用加工好的薏米煮茶。薏苡仁是壹味中藥材，有利尿消腫、健脾養胃、清熱祛痘的作用。就肥胖而言，可能是由於熱量過剩、脾濕水腫等原因造成的。，而薏仁茶則尤其適合水腫人群。
根據飲用薏仁茶，可以擺脫油膩感，改善水腫體質。此外，喝薏仁茶還可以使皮膚光滑無皺紋，去除臉上的黑斑、痘痘、皺紋。並且在《本草綱目》中描述薏苡仁可以通便通淋，特別適合容易上火引起的小便赤黃等問題。
3.荷葉茶
荷葉自古以來就被譽為減肥的靈丹妙藥。中醫裏說荷葉減肥，讓人瘦。當代研究發現，荷葉中的黃酮類化合物能有效分解人體脂肪，促進其排出體外，從而達到減肥的目的。此外，荷葉堿還能在身體的腸胃上產生壹層保護膜，阻斷人體脂肪的消化吸收，使身體抵制高熱量食物，也能達到減肥的目的。
此外，荷葉茶還能降血脂、體內排毒、疏通消化道，適合肥胖者和便秘嚴重者飲用。
4.決明子茶
決明子茶具有促進消化、降血脂、明目的作用，可治療便秘、高血脂、高血壓。決明子茶和何作為減肥茶，可以用荷葉泡茶，有降脂減肥的功效。
5.烏龍茶
烏龍還有減肥的作用，主要來源於單寧酸，參與人體脂肪的代謝。另外，烏龍茶與其他茶的區別在於，它可以減少糖原和人體脂肪的消化、吸收和利用，促進人體脂肪的燃燒，從而有減肥的效果，讓妳坐下來就能減肥。
經常喝烏龍不僅能減肥，還能降血脂、防癌、延緩衰老。烏龍有利於減少人體脂肪在主動脈壁上的沈積，降低血液粘度，改善血液循環系統。此外，烏龍可以阻斷致癌物質亞硝酸鈉的產生，其中維生素E可以抗衰老。
6.山楂茶
用山楂、菊花、金銀花茶煮茶也能減肥降脂。中醫認為，山楂果能祛瘀排脂，不僅有軟化血管的作用，還能改善氣虛血瘀型肥胖。夏天用菊花金銀花茶喝，還能消暑降火。