減肥，減肥！每年夏天，我們都應該進行壹次減肥運動。然而，這個夏天，妳不必節食到頭暈，也不必運動到脫水。只需輕松洗個熱水澡，堅持壹個月，就可以告別討厭的肥肉了！
夏天是出汗的季節，但是在空調幾乎覆蓋每棟樓的城市裏，大家都習慣在炎熱的夏天躲在空調房裏，這樣反而減少了出汗的機會，代謝物也不能及時排出，所以夏天要經常洗澡，尤其是洗澡有減肥的奇妙功效！洗澡時，熱水的沖擊和浸泡可以改善血液循環，促進新陳代謝，而中藥藥浴還可以通過水溫的作用，讓中藥和瓜類的有效成分滲透到皮膚和體內。同時幫助皮膚代謝產物分解，加速脂肪消耗，達到治病、護膚、減肥的作用。
1荷葉澤瀉浴
(經典瘦身浴法)
寶玉鮑貝
荷葉4克，澤瀉2克，防己4克，側柏葉4克，米酒1瓶。
為什麽可以瘦？
中國自古以來就把荷葉視為瘦身良藥。早在明代醫書就記載“荷葉能減肥，其他人瘦不如”，以天然植物無副作用，見效快而聞名。澤瀉能降血脂，能消除胃腸濕熱，再加上《神農本草經》中稱之為“潤澤美好”的利尿柏子仁，能促進血液循環和黃酒的藥物滲透吸收。這個藥浴方子的減肥效果不可小覷。
怎麽洗
在中藥鍋裏加入5000毫升左右的水(沒有藥鍋可以用不銹鋼代替)，將藥倒入其中，浸泡20分鐘。
大火，將藥材用水煮30分鐘。
把藥渣完全瀝幹，剩下的熱乎乎的藥湯就是我們要用來洗澡的寶貝。
藥湯倒入浴缸後，記得放100 ml左右的米酒，因為會促進血液循環，幫助這些中草藥更快發揮作用。
躺在浴缸裏開始洗澡！記住，按泡泡至少30分鐘。
如果加了米酒，洗完後用清水沖洗，避免米酒的殘留作用刺激皮膚。
邊肖經驗
如果妳是敏感皮膚，那就少放點米酒或者不放，以免減肥損傷皮膚。
2菊花茶
(清壹下眼睛，清醒壹下，適合腦力勞動者洗澡)
寶玉鮑貝
菊花60g，綠茶15g。
為什麽可以瘦？
菊花和茶可以吸收脂肪，降低血脂。菊花含有豐富的精油和菊素，能有效抑制皮膚黑色素的產生。再加上茶葉的護膚作用，洗完之後皮膚很容易變得白嫩。
怎麽洗
將二者放入鍋中，加入適量的水，煮沸。
將菊花和茶渣放入絲襪或紗布中，將絲襪口紮緊，然後將絲襪套在淋浴頭上。
淋浴，絲襪裏的菊花和茶葉在熱水的沖擊下散發藥性，通過皮膚進入體內。淋浴時間大約半小時。
邊肖經驗
我喜歡這個方子，因為洗完之後有菊花的清香味，不是沐浴露的精華味，是純天然的味道。而且我特別清爽，感覺不那麽油膩。
3橘皮排毒浴
(對皮膚有好處)
寶玉鮑貝
橘子皮30g。
為什麽可以瘦？
橘皮中含有精油，在高溫浸泡下可以去脂、排毒、清潔。而且橘皮有行氣的作用，可以幫助行氣活血。
正是因為這個原因，人們用橘皮湯治療消化不良、便秘和其他胃腸疾病。當氣血循環順暢時，脂肪更容易消除。所以橘皮的減肥作用是非常明顯的。
怎麽洗
取3-5個新鮮橘子，去皮，將橘子皮掰開。
放入鍋中，加入5000毫升左右的水煮沸。
將煮好的果汁(約5000 ml)倒入浴缸。
現在可以直接洗澡，大概25分鐘。
邊肖經驗
這個方法很簡單，需要的材料也很簡單。我喜歡。而且洗完之後好像皮膚更光滑了，這是意外收獲。建議夏天洗還有壹個原因，就是可以清熱解毒，消內火，可謂壹舉兩得。
4乳香紅花浴
(適合下半身肥胖的工薪階層)
寶玉鮑貝
乳香29克，桃仁20克，紅花20克，梔子20克，沒藥20克。
為什麽可以瘦？
乳香、沒藥能理氣、活血、解毒。紅花、桃仁壹直是中醫活血化痰的良藥，而梔子能促進血脂代謝，所以這種泡泡浴特別適合久坐的“坐班”。
怎麽洗
所有材料都磨成粉，可以請中藥店好好研磨。
將粉末放入鍋中，加入適量水煎服。
將煮好的藥汁倒入熱水中，泡腳20分鐘。
邊肖經驗
泡在裏面的那壹瞬間，感覺特別舒服，酥酥的，麻木的，還能聞到淡淡的乳香清新的香味，真的是壹種很大的享受。那種感覺從腳傳到全身，感覺坐了壹天下半身的麻木和腫脹都放松了。
5瓜木瓜泡泡浴
(想豐胸的MM可以選這個)
寶玉鮑貝
冬瓜500克，帶肉木瓜100克，茯苓200克。
為什麽可以瘦？
為什麽可以瘦？
唐代詩人孟贊在《食療本草》中說:“想體面、想瘦的人可以長期吃，想胖的人就不要吃。”這意味著，如果妳想變胖，就不要吃冬瓜。冬瓜是唯壹不含脂肪的果蔬。而且含有丙醇二酸，還能抑制糖分轉化為脂肪，有“瘦身瓜”的美譽。
至於木瓜，有促進血液循環的作用。如果吃了還可以治療便秘，對皮膚也很好。除了消腫和美化皮膚，茯苓還能幫助兩者快速滲透到皮膚中，所以這個藥浴是邊肖的重點推薦！
怎麽洗
將三者放入鍋中，加水煮沸10分鐘。
果汁過濾後倒入浴缸的熱水中。
全身浸泡30分鐘以上。
邊肖經驗
對於冬瓜能裝的說法，我個人的感覺是泡著吃效果更明顯。
6辣椒茄子泡泡浴
(如果平時氣血不暢，建議選擇它。)
寶玉鮑貝
花椒40克，茄子蒂40克。
為什麽可以瘦？
辣椒是熱性食物，可以促進皮膚血液循環，幫助毛孔發汗。茄蒂是民間治療疝氣的藥物，有理氣的作用。這種藥浴可以理氣活血，對於缺乏運動導致的氣血凝滯、脂肪堆積非常有用。
怎麽洗
將辣椒、茄子梗切碎，混合後放入鍋中(註意不要用平時炒菜用的油鍋，鍋內不能有殘留油漬)，加水煮沸。
煮開後，煮約10分鐘。
將辣椒茄子的蒂部撈出，將汁液倒入配好水的浴缸中，直接用熱水浸泡身體25分鐘左右。
清洗後用清水沖洗。
邊肖經驗
辣椒對皮膚的刺激沒有我想象的那麽大，可能是因為我買了壹個不是很辣的辣椒，但是發汗效果壹樣好。感覺全身的毛孔都張開了。對了，如果妳是過敏皮膚，壹定要小心。
7西瓜皮排毒泡泡浴
(同時還能清熱解毒，祛煩。)
寶玉鮑貝
西瓜皮、絲瓜皮是常用的利尿消腫的民間偏方，也有吸脂的作用。這兩種材料都可以清熱解暑，止煩渴，滋潤肌膚，讓妳擁有苗條的身材，也擁有水潤的肌膚。
怎麽洗
將材料切成小塊，放入鍋中混合，加入5000毫升水，煮約10分鐘。
用熱水將煮好的果汁全部倒入浴缸。把妳的身體浸泡在裏面。
浸泡25分鐘左右。
邊肖經驗
這種藥浴適合炎熱的夏季，因為洗後感覺非常涼爽。相信非常適合炎熱的夏天趕走惱人的暑氣。
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