小米入脾、胃、腎經，有健脾和胃的作用。特別適合脾胃虛弱的人食用，也常作為女性產後的滋補食品。研究表明，小米中維生素B1和無機鹽的含量明顯高於大米。小米粥煮開後放置壹段時間，粥的頂層會凝結壹層膜，這就是“粥油”，具有保護胃黏膜、預防胃十二指腸潰瘍的作用。
鯽魚脾胃:
鯽魚是人們經常食用的淡水魚之壹。具有健脾利濕、溫中開胃的功效，對脾胃虛弱、水腫、慢性支氣管炎、糖尿病有很好的滋補作用。鯽魚所含的蛋白質質量高、全、易消化吸收。是肝腎疾病、心腦血管疾病患者的良好蛋白質來源。經常吃它可以增強抗病能力。
板栗益氣強筋；
板栗味甘性溫，有健脾益氣、補腎強筋、抗衰老的功效。板栗含有多不飽和脂肪酸、維生素、礦物質和膳食纖維，可降低高血壓、中風和冠心病的風險。板栗含鈣量高，是極好的補鈣食品，對防治骨質疏松有很好的效果。此外，栗子對腰肌勞損、腰椎病引起的腰膝酸痛也有很好的效果。
鱔魚養血溫陽；
鰻魚性溫，具有補氣養血、溫陽健脾、滋補肝腎、祛風通絡的作用。研究表明，鰻魚含有豐富的DHA和卵磷脂，具有健腦明目、調節血糖、降血脂的作用，特別適合體弱多病者和產後食用，對中風和面癱也有很好的療效。清蒸鰻魚能更好的保留營養成分。
鴿肉滋補肝腎；
鴿妳肉具有補益氣血、滋補肝腎、解毒生津的功效，對病後體虛、月經不調、頭暈乏力、記憶力減退等有很好的滋補和治療作用。鴿子肉的補氣血作用主要體現在滋潤皮膚和拋光毛發的作用。鴿子骨富含軟骨素等成分，能提高皮膚細胞活力，改善血液循環，增強皮膚彈性，使面色紅潤。鴿肉中還含有豐富的泛酸，對脫發、禿頂、頭發幹燥有很好的效果。此外，與其他禽肉相比，鴿子肉更容易吸收，適合脾胃虛弱的人食用。
土豆補胃氣:
土豆因對人體有諸多益處，也被稱為“地下水果”。土豆具有突出的健胃益氣作用，此外，還具有益氣解毒、潤腸通便、減肥降脂、活血消腫、益氣強身、美容抗衰老的作用。土豆富含鉀、鈣、鐵、鎂等微量元素。土豆食品風靡全球，與其豐富的營養價值有關。
山藥益腎氣:
人們稱之為“神的食物”《本草綱目》說:“山藥益腎氣，健脾胃，止瀉止瀉，化痰生津，潤澤皮毛。”山藥能補肺、脾、腎，適合各種體質的人食用。不辣不燥，口感溫和。吃完了就不用擔心腹脹便秘了。
香菇補氣血:
蘑菇是“四大美味”之壹，有“植物中的皇後”和“素食中的肉”的美譽。對氣血不足，經常疲勞的人有調理作用。《本草綱目》說:“蘑菇能益腸胃，化痰理氣。”
韭菜補氣:
生韭菜味辛，能補血；煮熟的韭菜味甘，能益氣、益肝、化瘀。常吃煮熟的韭菜可以滋補肝腎，強腰膝，幫助楊琪。可見韭菜有壯陽補氣的作用。因此，韭菜還有另壹個別名，叫做“楊洋草”。用韭菜補氣壯陽，要連根煎。
兔肉補中焦；
兔肉被譽為“肉中之精”，是非常好的“保健肉”和“美容肉”，能補益中焦，非常適合脾胃虛弱、中焦不足的人食用。此外，兔肉中含有豐富的卵磷脂，能保護血管壁，防止血栓形成，適合高血壓、冠心病、脾胃虛弱的糖尿病患者食用。