②懷孕後內分泌功能會發生變化，激素水平升高會導致孕期積水，進而導致水腫。
③孕期某些疾病也會引起準媽媽孕期嚴重水腫，如子癇前期、心臟病、肝病、腎病、甲狀腺疾病或其他原因引起的營養不良。
懷孕期間，準媽媽會隨著胎兒變大，子宮變大，下半身血管受壓而出現水腫。但是準媽媽也不用太擔心，大部分水腫會隨著妊娠結束自然消失。
如果準媽媽孕期水腫嚴重，或者出現面部浮腫、視力模糊、頭痛劇烈或持續等問題，請及時就醫，以免出現更嚴重的妊娠並發癥。
1，不要長時間站立，坐著的時候盡量把腳擡高。
孕媽媽要盡量避免長時間站立工作或長時間行走，這樣容易造成腿部水腫。如果長時間站立或行走導致準媽媽腿部腫脹，可以嘗試在坐下時適當擡高雙腿，保持15至20分鐘，幫助血液回流心肺。
2.減少鹽的攝入。
準媽媽要盡量避免吃高鹽、過度加工或腌制的食物。保持正確的鹽攝入量。不要太多。當然，不能太少。
3、水腫不是因為喝水太多引起的，不要因為水腫而減少水的攝入。
要知道水腫並不是準媽媽喝水太多造成的，所以準媽媽不要因為擔心水腫而不敢喝水。如果飲水過少導致脫水，會加重水腫癥狀。適當的飲水甚至可以幫助腎臟洗去鹽分。
4、孕期要做到科學增重，增重不宜過多，最好定期監測體重。
孕前體重正常的準媽媽，整個孕期體重增長原則上不要超過12-15 kg。孕期體重增加過多會加重水腫，並可能導致其他妊娠並發癥。
5.盡量減少長時間站立行走，坐著時擡高雙腳。
孕媽媽可以在家裏通過旋轉練習來改善腳踝的血液循環:坐著的時候盡量擡高壹條腿，腳踝向右旋轉10次，再向左旋轉10次。換腳。每天重復10次。
除了水腫，腿抽筋也是準媽媽經常遇到的懷孕問題。這是不可避免的。腿抽筋壹般發生在小腿，大部分準媽媽晚上睡覺都會腿抽筋。腿抽筋的癥狀主要是準媽媽缺鈣引起的。
如何緩解
建議準媽媽在孕期多吃乳制品，在遵醫囑的前提下，服用相應的補鈣產品。腿抽筋的準媽媽可能缺鈣或缺鉀，可以多吃富含鉀的香蕉或幹果零食，對緩解腿抽筋也有好處。(詳情請遵醫囑)
除了飲食，準媽媽還可以通過促進血液循環來預防腿部抽筋。晚飯後，準媽媽在身體允許的情況下，可以嘗試步行15到20分鐘。另外，要避免站立時間過長或保持同壹個坐姿，這樣會導致血液循環不暢，讓雙腿充滿壓力。
③如果準媽媽半夜腿抽筋，可以試著用雙手抓住腳底，然後用大拇指輕輕壓在腳弓上，向腳趾方向推，緩解疼痛。或者把小腿放在熱水瓶上緩解疼痛。
1.散步:準媽媽在身體允許的情況下，每天飯後散步15-20分鐘，非常有幫助。行走時，可以利用小腿肌肉的收縮力，使靜脈血順利回流心臟，不會在腿部堆積。
2、走臺階:在孕晚期，醫生通常會建議準媽媽在身體允許的情況下走臺階，走在臺階上，雙腳不斷做上下運動，可以很好的鍛煉小腿的肌肉，從而緩解水腫的癥狀。(孕媽媽走臺階時最好有人陪同，以防意外。)
3、按摩:準媽媽經常做壹次腿部按摩，對於緩解水腫和腿痛癥狀也很有效。按摩的時候要從小腿靠近腳踝的部分逐漸往上壓，這樣有助於血液慢慢回流到心臟。每晚睡前，準媽媽可以在家人的幫助下進行按摩，不僅可以緩解腿部的水腫和酸痛，還有助於睡眠。