所以，天冷出門，最好戴圍巾帽子保暖；從室外到有暖氣的室內時，先開窗降溫，避免高溫帶來的頭痛和身體來不及適應。冬季戶外運動時，最好穿連帽外套或帽子，避免運動時血管擴張，但表皮暴露在冷空氣中，導致血管調節不良；如果運動時出汗，要盡快用毛巾或手帕擦幹，以免出汗著涼引起頭痛。
冬天寒冷幹燥，也容易受到病毒感染。有人被病毒感染後，不壹定會出現呼吸道癥狀，只會出現頭痛和頭暈。此外，老年人還感染了許多病毒，如鼻病毒、埃可病毒、腺病毒等。當被這些病毒再次感染時，有時不會引起嚴重的疾病，但會引起頭痛，就像感冒和頭痛壹樣。這種頭痛壹般3 ~ 4天後就會消失。口服止痛藥可以緩解隱性病毒感染引起的頭痛。
冬天由於寒冷，門窗緊閉，要警惕輕度壹氧化碳中毒引起的頭痛。因此，冬季註意室內空氣流通是預防這種頭痛的有效措施，尤其是農村家庭采取明火取暖，更要註意取暖安全。
冬天洗完澡後，要迅速穿上保暖的衣服，避免浴室內外溫差過大引起的頭痛。還可以用空調提高房間或客廳的溫度，這樣洗完澡後人的頭部就不會接觸到冷空氣，也不容易出現頭部不適的癥狀。
當然，老年人或高血壓患者洗完澡也不要馬上起床。他們應該先坐在浴缸邊上，把腳泡在水裏。心跳、呼吸平穩後，要慢慢起床，穿好衣服保暖，防止頭暈、血管快速收縮。
愛美的女性喜歡在冬天洗頭，其實是影響頭發在頭上的保暖性的。因為幹燥的頭發可以使空氣保持在頭發的縫隙中，可以達到隔絕外界溫度的保溫效果，而濕發則沒有這種效果；洗頭後如果沒有及時吹幹頭發，水分蒸發時會吸收熱能，使頭皮和頸部受涼，引起血管過度收縮，引起頭痛。
必須註意，天氣寒冷只是頭痛的誘發因素，是外因；頭痛的內因是人的身體狀況(如血壓、體力、慢性病史等。).從這個意義上來說，任何類型的頭痛都應該去醫院，尤其是頭痛比較厲害的時候，更容易找出內因。