紅薯菠菜湯就是在生活中給自己煮壹些紅薯菠菜湯，所以這種湯的制作方法其實很簡單，取壹些蔬菜，紅薯和壹些豬肉就可以了。然後將這些食材全部清洗幹凈，然後將肉放入沸水中焯壹下，撈出瀝幹水分，再將菠菜放入水中焯壹下，切成片。然後在鍋裏加點水，把這些食材都放在水裏，然後放在開水裏煮20分鐘，再加點鹽調味。
其次，妳可以在自己家裏煮壹些菱角湯，所以這個方法比較簡單，準備壹些菱角，壹些荸薺就可以了。將所有食材洗凈，然後將馬蹄去皮洗凈，鍋中加水適量。然後放入剛洗幹凈的荸薺，燒開後放入蕹菜，再煮20分鐘後取出，再加點鹽或胡椒粉調味。這樣既能促進腸胃蠕動，同時又能達到通便排毒的效果。
減肥粥可以自己在家做，所以這些減肥粥其實對壹些便秘患者非常有用。然後妳可以在生活中買壹些何首烏和壹些大米、大棗，然後在鍋裏加水，把這些食材全部放進鍋裏煮粥吃。同時，不僅可以飽腹，還可以達到治療便秘的效果。