材料:薏苡仁150g，蓮子50g，紅棗五枚，冰糖15g，冷水1000ml。
生產方法:
1。薏苡仁洗凈，冷水浸泡三小時，取出瀝幹。蓮子從蓮心中取出，用冷水洗凈；紅棗洗凈去核。
2。鍋內加入1000 ml冷水，放入薏苡仁，大火燒開，再放入蓮子、紅棗，燉至熟透，最後放入冰糖，煮至粥狀，即可食用。
功效:美白保濕可以消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑。
二、桂花銀耳燉中國林蛙美白祛斑食譜
材料:桂花、銀耳冰糖各20克，中國林蛙10克。
生產方法:
1.先將桂花洗凈去雜質；
2、銀耳用溫水發2小時，去蒂、去雜質，撕成花瓣；
3.中國林蛙用溫水泡透，洗凈，切碎；冰糖碎成碎片。
4.最後，將桂花、林蛙、冰糖、銀耳壹起放入燉鍋中，加入500毫升水，加水煮沸；
5、然後小火燉35分鐘左右，再等壹會兒就可以拿出來食用了。
三、美白祛斑食譜黃瓜粥
材料:大米100g，鮮黃瓜300g，精鹽2g，生姜10g。
生產方法:
1.黃瓜洗凈，去皮，去核，切成薄片。
2、大米洗幹凈，生姜洗碎。
3.鍋中加入約1000 ml的水，放在火上，加入米和姜；
4.大火燒開後，用文火慢煮至飯爛，再放入黃瓜片，煮至湯汁濃稠，加鹽調味。
功效:每天兩次保暖衣物，可以滋潤皮膚，祛斑減肥。現代科學研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和壹定量的胡蘿蔔素、維生素C、維生素b1、維生素b2、糖、蛋白質、芥末、磷、鐵等營養物質。經常食用黃瓜粥可以消除雀斑，美白肌膚。
四、美白祛斑食譜山楂橘皮飲
材料:山楂50克，陳皮25克，蜂蜜10克。
生產方法:
1.將山楂、橘皮壹起加水煮沸，煮熟後放涼；
2.用紗布過濾藥渣直接取汁，然後加入蜂蜜攪拌即可飲用。
功效:
1，解渴，什麽都吃不下的時候，點這個開胃菜，夏天喝，消暑。
2.這個對於處理雀斑還是挺有用的。
五、羅漢果罐雞湯美白祛斑食譜
材料:羅漢果2個，母雞1只，紹興酒10g，姜蔥適量，味精適量，鹽適量。
生產方法:
1.壹是雞宰殺後，去毛、去內臟、去爪；姜切片，蔥切段。
2.將雞肉、羅漢果、姜、蔥、紹興酒放入鍋中，加入2500毫升水；
3.等差不多熟了再加鹽和味精，盡量煮久壹點。
六、白鴨消斑湯美白祛斑食譜
材料:白鴨壹只，山藥200克，生地黃100克，枸杞30克，調料適量。
生產方法:
1.去掉白鴨子的毛和骨頭。洗凈後，用鹽、黃酒和胡椒粉將整只鴨子裹上。然後撒上適量的姜和蔥，腌制壹個小時。
2.取出腌制壹小時的鴨子，將白鴨切成丁。
3.將山藥切塊，用布包好。把原料放在碗底，然後把山藥、枸杞、鴨丁放在壹起，放在蒸籠裏蒸透燉熟，然後吃。
4、每周吃兩三劑，可以起到滋陰祛斑、滋補肝腎的作用。