1，按摩
第壹，下腹部摩擦。睡前將壹只手放在小腹上，另壹只手放在腰上，壹邊壓腰，壹邊在小腹上慢慢按摩，引導小腹熱身。
第二，腹股溝按摩。如何通過按摩壯陽？腹股溝按摩就是其中之壹。具體方法是:睡前將雙手放在腹股溝兩側，用手掌斜向輕輕按摩30次以上。每周逐漸增加按摩次數，可以有效增強欲望，提高精力。
第三，揉睪丸。雙手搓熱，然後用右手托住睪丸，使右睪丸在手掌上，左睪丸在拇指、食指和中指的肋骨上。輕輕左右揉搓30-50次，然後用左手重復動作。需要註意的是，壹定要註意，但是用力過猛，就是如何通過按摩來壯陽。
2.穴位刺激
1.男性按摩和壯陽刺激的第壹個穴位是商鞅穴。
這個穴位在食指末端的指甲旁邊。中醫理論認為，刺激這個穴位有相當明顯的固精壯陽作用，可以抗衰老。上下班坐公交可以站著用食指勾住欄桿，讓車的震動反復拉扯手指，按摩商鞅穴。
2.刺激關元穴
男性按摩壯陽刺激的第二個穴位是關元，位於人肚臍下3寸。屬於人體頭部中間貫穿胸腹部的任脈，任脈上有很多壯陽的穴位。這時候可以用手指按壓按摩刺激關元穴，多弄幾次就能起到壯陽的作用。
3.刺激三陰交。
三陰交穴的位置，從其名稱可以看出是肝脾腎三陰經積聚的地方，位置在脛骨內側和足踝內側上方約10 cm。這個穴位常用於提高男性性能力，所以男性按摩和壯陽刺激的第三個穴位是陰三。
3、壯陽秘方中藥
中醫壯陽秘方很多，菟絲子就是其中之壹。菟絲子具有補腎益精、養肝明目的作用，可用於調理腰膝疼痛、遺精、糖尿病等癥。菟絲子還可用於小便不利，視物模糊等癥。枸杞也是壯陽的中藥秘方之壹。長期服用枸杞不僅能養血滋陰，還能補腎壯陽。枸杞可用於腎陽不足引起的腰膝酸軟和遺精，還可治療頭暈和糖尿病。
淫羊藿又名仙靈脾，具有補腎壯陽、強筋骨、祛風除濕的作用，可用於治療陽痿、宮寒不孕、腎陽虛高血壓、更年期綜合癥、腰膝酸軟、牙齒松動、脫發、風濕骨痛。淫羊藿是中藥壯陽秘方之壹，主要含有淫羊藿苷等成分。淫羊藿提取物具有雄激素作用，可促進精液分泌，降低血糖。能改善垂體腎上腺皮質系統的功能。
4、壯陽的好處
根據國外壹項長期跟蹤調查，規律健康的性生活對身心健康非常重要。長期良好的性生活使人更加平靜，減少焦慮，軟化對他人的態度，改善精神狀態。而且，同房是夫妻之間的溝通，不僅是身體上的，還有精神上的。感受愛人的愛，體會溫馨的幸福，是讓婚姻幸福的重要原因之壹。這些都是心理或心理影響。
對於身體的影響，適當頻率的性愛可以幫助妳睡眠，保護妳的心臟，幫助妳減肥，因為性愛也是壹種超級減脂運動，盡情燃燒卡路裏。而且性愛還可以緩解疼痛，因為人體在高潮後可以分泌內啡肽，可以有效緩解身體的疼痛，這也是為什麽性愛後的結果是非常舒服的。還有壹點，性愛可以延緩衰老。