壹、什麽原因導致女性腿部浮腫？
1可能是長時間站立造成的。很多女性由於職業因素需要長時間站立，長時間站立可能會導致下肢血液回流不暢，進而導致積液和腫脹。
2、下肢血液循環緩慢所致。
很多女性經常久坐不運動，導致下肢血液循環速度慢，下肢位於人體最低處。壹旦血液回流緩慢，就非常容易腫脹。
3.可能是舊傷所致。
很多女性在穿高跟鞋的時候扭傷了腳踝，但是腳踝扭傷沒有處理好之後，恢復後會在腳踝周圍留下很長壹段時間的腫脹。
4、疾病引起的腿部腫脹。
下肢水腫是由甲狀腺功能減退或心臟、腎臟等相關疾病引起的。
二、如何保持苗條的身材？
1，均衡飲食，三餐規律。
規律的飲食有助於新陳代謝的穩定和營養的充足，讓身體有足夠的營養來燃燒和代謝脂肪，就像吃得好，做得好壹樣。減肥期間保持壹日三餐的規律，對減肥和養成規律飲食很有幫助。
2.增加蛋白質攝入。
蛋白質是構建肌肉和燃燒脂肪的原料。減肥期間補充足夠的蛋白質，不僅可以改善新陳代謝，增加飽腹感，還可以避免減肥後皮膚下垂、下垂。哪些食物富含蛋白質，如魚蝦、雞胸肉、雞蛋、豆制品、牛奶、牛肉、無皮雞鴨鵝等。減肥期間每天吃多少蛋白質，是按照每公斤體重需要1g蛋白質計算的。體重70kg的話，每天可以吃70g蛋白質。
3、細嚼慢咽，每餐吃7分飽。
細嚼慢咽可以讓大腦提前接收到飽腹感的信號，讓食物得到充分的消化吸收。每餐吃7分飽，可以減少食量，避免攝入過多。對減肥和養成良好的飲食習慣很有幫助。