燃燒的絲瓜:
絲瓜800克，香菇用水50克，姜片適量。鍋中熱油，放入姜片，再放入絲瓜片、香菇、料酒、鹽，煮至香菇、絲瓜入味，勾芡，倒入香油拌勻。這道菜有補養氣血、疏通經絡的功效。
壹種有效預防乳腺增生的食品
乳腺增生患者生活要有規律，註意勞逸結合，保持和諧的性生活，調節內分泌紊亂，保持排便通暢，會緩解乳房疼痛，改變飲食，防止肥胖。少吃油炸食品、動物脂肪、甜食和過多的滋補品，多吃蔬菜水果，多吃粗糧。黑豆最好，多吃核桃、黑芝麻、黑木耳、香菇。
乳腺增生飲食註意事項:
1.如果有乳腺增生，要多吃綠色蔬菜、豆制品、乳制品、紫菜、魚、漿果等。甲魚、泥鰍、黃魚、海參含有豐富的微量元素，可以保護乳房，抑制腫瘤生長。食用菌、銀耳、猴頭菇等。能增強免疫功能，預防乳腺惡性增生。多吃橘子、橘餅、牡蠣等制品，忌食生冷辛辣。
2.多吃粗糧，黑豆最好，多吃玉米。富含維生素B6和維生素E的食物，如米糠、酵母、花生、芝麻、核桃等，可預防乳腺惡性增生，促進囊性增生的恢復。多吃富含纖維素的蔬菜，因為纖維能延緩胃腸排空，抑制脂肪合成，從而降低激素水平，有利於乳腺增生的恢復。
3.快餐快餐通常含鹽量很高。需要指出的是，快餐中的油炸食品熱量極高，會加速體內雌激素的產生，使乳腺增生更加嚴重。妳也應該盡量少吃。
4.少吃肉，多吃肉，不僅消耗過多的熱量，還會消耗更多的膽固醇。膽固醇可以刺激身體分泌更多的激素，大部分胸部腫塊都與激素分泌有關。因此，經常吃低脂飲食的女性不太可能出現胸部問題。專家主張，女性在日常飲食中應適當控制含激素肉類的攝入。如果可以的話最好不要吃內臟。荷爾蒙是最豐富的。
5.禁食蔥、姜、蒜蔥、姜、蒜、辣椒、肉桂等。都是辛辣刺激性食物。刺激性食物會引起內分泌紊亂，盡量少吃。
乳腺增生患者的飲食治療:
海帶鱉甲豬肉湯:海帶65g(水洗去雜質，泡發切塊)，鱉甲65g(搗碎)，瘦豬肉65g同煮。湯做好了，加點鹽和香油調味。每天帶兩次保暖的衣服，吃海帶。中國海帶性鹹性寒，含有維生素B2/sub、維生素C、胡蘿蔔素、鉆石和富含碘的龜甲。又鹹又冷，又硬又軟。經常喝這種湯，不僅能預防乳腺小葉增生，還能有效預防乳腺癌。這是壹種便宜又好的飲食療法。
香附蜜飲:將香附20克、楓香30克、郁金65，438+00克、金桔葉65，438+05克洗凈，放入鍋中，加入適量水，煎煮30分鐘，去渣取汁。藥汁溫熱後，加入30毫升蜂蜜，攪拌均勻。早上和下午服用。
肉蓯蓉歸芍蜜飲:將肉蓯蓉15g、當歸10g、白芍10g、柴胡5g、金橘葉10g、半夏10g分別洗凈、晾幹或切碎，放入砂鍋中，加入適量水，浸泡片刻，煎煮30分鐘，用幹凈紗布過濾。當它變暖時，加入3毫升蜂蜜，攪拌均勻。早上和下午服用。本方調理沖任，活血散結，適用於乳腺小葉增生。這是胸部綜合癥。
金桔葉茶:將金桔葉(幹品)30g洗凈，晾幹，切碎，放入砂鍋中，加水浸泡片刻，煎煮15min，用幹凈紗布過濾，取汁放入容器中。可以代茶。或者作為飲料，早晚服用。
乳腺增生要多吃絲瓜。專家指出，對於乳腺增生的女性來說，在做好飲食調理的同時，也要保證良好的心態。