編者按:夏季天氣炎熱，人睡眠不足，消耗大，最容易上火。怎麽降火才科學？請看專家怎麽說！“上火”是人體各器官不協調引起的，醫學上稱之為應激性疾病。通常人在上火前沒有明顯的癥狀，但發病後表現為咽幹疼痛、眼睛紅腫幹澀、鼻腔灼熱、嘴唇幹裂、食欲不振、大便幹燥、小便黃等。，而嚴重的口瘡、咽喉痛等癥狀會影響人體的正常飲食。有些愛美的女性也因為“上火”，臉上長了又紅又痛的痘痘。少吃三味和熱性水果，夏季多吃荔枝、桂圓、杏等溫性水果，容易造成虛火過多。熱體質的人不能吃溫熱的水果，因為他們精力充沛，晚上難以入睡，代謝率高。此外，發燒或某個器官發炎的兒童應盡量避免食用。除了荔枝、龍眼，桃子、龍眼、番石榴、櫻桃、椰子、榴蓮、杏也是溫性水果。夏天適量食用，切勿過量。少吃堅果堅果是指各種富含油脂的種子類食物，如花生、核桃、腰果、松子、瓜子、杏仁、開心果等。夏天吃堅果，壹定要保持適量。因為堅果的熱量非常高，50克瓜子的熱量相當於壹大碗米飯的熱量。對於壹般人來說，每天吃30克左右的堅果是比較合適的量。堅果有體內生熱的作用，冬天要吃，夏天要少吃。少用辣的調料。夏天很熱，溫度很高。使用辛辣香料(如八角、茴香、茴香、桂皮、胡椒、白胡椒等。)做飯的時候會讓人口幹舌燥，難以忍受，還會引起消化道和泌尿道的壹些疾病。“苦”的食物可以降火，防止“上火”，夏天不妨多吃點“苦”的食物。苦味食物之所以苦，是因為含有生物堿、尿素等苦味物質。中醫研究發現，苦味物質具有解熱、祛暑、消除疲勞的作用。最好的苦味食物是苦瓜。除了苦瓜，還有其他苦味食物也有很好的“去火”作用，如苦菜、苦丁茶、芹菜、甘藍等。，還能清熱解暑。夏天除了多吃苦味的食物，還有更多的水果和蔬菜，也要多吃香甜爽口的新鮮水果和新鮮蔬菜。白菜、菜花、葡萄、蘋果、山楂含有豐富的礦物質，尤其是鈣、鎂、矽，有安神降火的神奇功效。所以，夏天要多吃，經常吃這些食物。另外，我們來看看專家推薦的食物:牛奶:很多人認為夏天喝牛奶會加重“上火”，引起煩躁。其實夏天喝牛奶不僅不會“上火”，還能清熱解毒，去肝火。中醫認為，牛奶性微寒，可以滋陰清熱解毒，起到“去火”的作用，而且牛奶中含有高達70%的水分，還可以補充人體因夏季大量出汗而流失的水分。西瓜:西瓜性涼，含有豐富的鉀鹽，可以彌補人多造成的體內鉀鹽不足。但是註意不要把西瓜放在冰箱裏超過3個小時。大豆:大豆在滋陰“去火”的同時，可以補充蛋白質，蛋白質被高溫大量消耗。西紅柿:雖然壹年四季都可以看到，但西紅柿在夏天最豐富、最甜、最有營養。還能清熱解毒，平肝“去火”。(據《健康時報》)喝壹碗綠豆海帶湯夏天天熱，很多人容易上火，情緒容易激動，口苦咽幹。專家指出，這都是肝火過旺造成的。中醫認為，肝與人的情緒有直接關系。肝有疏泄、通絡、通便的功能。在夏季，許多身體不適可能從肝臟開始，並影響其他器官。夏季養肝護肝，可達氣血，保證各臟腑正常活動。所以夏天也要像春天壹樣保護和調理肝臟。為應對夏季的酷暑，南方人常用綠豆、海帶和少量冰糖熬制“調肝理氣湯”——綠豆海帶湯，具有清熱解暑、清肝降火的作用。綠豆性涼味甘，入脾胃經，有消暑解渴、清熱解毒、利尿潤膚的作用。是夏季去火解熱的佳品。在炎熱的天氣裏，妳大量出汗，失去大量水分，體內電解質平衡被破壞。用綠豆湯來補充是最理想的方式。海帶為寒苦食物，入肝、胃、腎經，有軟堅散結、清熱化痰、利水的作用。夏季多吃海帶仍然是降低血壓和膽固醇、預防癌癥的好方法，因為海帶中含有多種有機物、碘、鉀、鈣、鐵等元素，以及蛋白質、脂肪酸、糖類、維生素和煙酸。綠豆和海帶的搭配，使得這款綠豆海帶湯不僅可以預防暑熱引起的肝火，緩解夏季常見的頭痛、頭暈、口苦、口幹等癥狀，還可以輔助治療早期高血壓。(林吟)綠豆海帶湯的做法1。將200克鮮海帶洗凈切成細絲，用開水燙壹下，撈出控凈水；大米2.30克、綠豆60克、陳皮6克分別洗凈；3.將1000毫升水倒入砂鍋，加入大米、綠豆、海帶、陳皮，大火燒開；4.用文火煮至綠豆開花，加冰糖食用。如果不喜歡甜湯，也可以換成少量的鹽。(林吟)先去掉心火。夏天人體的心火很旺，氣血上升，很容易感到燥熱，昏昏沈沈。所以中醫說，夏天要清心降火，不要讓氣血在頭頂上運行。按摩穴位是清心火的好方法。頭上的神庭、百會、太陽穴，手上的合谷穴(俗稱虎口)、腳背的太沖穴，都有調節肝經氣血運行、降心氣的作用。夏天適當按摩這些穴位，尤其是頭暈的人。另外，夏天要休息。夏天熱，頭腦自然涼。如果妳想安靜，可以每天晚飯後坐在陰涼處，把腦子裏的事情放在壹邊，專註於自己的呼吸。然後妳的眼睛半閉，舌尖輕輕接觸上顎，開始用鼻子慢慢地深呼吸，這樣呼吸很深，可以攪動舌下(肚臍下三寸)的金於今的液體，口腔內的唾液慢慢滲出後，分幾次進行。這種休息方法既能乘涼，又能緩解心火，使人感到輕松，註意力分散，口幹舌燥，特別適合忙碌壹天後的放松。
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擺脫腳氣的方法
1，利福平滴眼液可以治療腳氣。
將利福平眼藥水塗在患處，會取得意想不到的療效。每天吃壹次藥，只在腳上塗兩次，消腫。
2.用堿性面條治療腳氣
夏天腳出汗多，容易得腳氣。晚上睡覺前，用壹湯