感冒初期，很多人習慣去茶餐廳喝壹杯熱檸檬可樂，燉生姜緩解癥狀。據說效果挺好的。
這種“音樂”是如何工作的？根據中醫理論，生姜可以補氣活血。如果是寒型感冒，剛開始是忽冷忽熱，感覺無聊沒有食欲的時候，壹杯“勁”大的姜味可樂確實能暖胃驅寒，算是反其道而行之。還有壹個食療偏方，用陳皮生姜煮粥代替三餐，特別適合病毒入胃的人。
至於橙汁，據說可以加快感冒的恢復。是真的嗎？平時補充維生素C確實可以減少感染的機會，但由於大部分水果性寒，容易引起咳嗽，所以咳嗽時不宜多吃。只能勉強吃蘋果，也可以熱燉橘子，但味道當然不壹樣。
還有壹個簡單的配方，收集鼻水很有效，唯壹的缺點就是味道不好:先把姜煮20分鐘，再加入淡豆豉和三條長白，還有1錢(3克)薄荷葉，煮2分鐘左右。
預防感冒，雖然不能制服，但還是有辦法預防和緩解癥狀的。當又壹個容易感冒的季節到來時，可以嘗試壹些應對感冒的方法。
熱水泡腳:每天晚上用熱水泡腳(溫度幾乎讓人無法忍受)15分鐘。註意泡腳時水量不要超過足面，泡腳後腳要發紅，可以預防感冒。
生吃大蔥:生吃大蔥時，可以把油倒在切得很細的大蔥上，然後和豆腐等涼菜壹起吃，不僅好吃，還可以預防感冒。
用鹽水漱口:每天早晚及飯後用淡鹽水漱口，清除口腔病菌。流感流行時，更要註意用鹽水漱口。此時最好用鹽水漱口，充分沖洗咽部。
冷水浴:每天洗臉時用冷水，用手壹把壹把洗鼻孔，即從鼻孔輕輕吸入壹點水(註意不要吸入太深，以免嗆水)然後吐出，反復進行。
按摩鼻溝:雙手搓合，掌心發熱後按摩項英穴(位於鼻溝內，橫鼻外緣中點處)十余次，可預防感冒，緩解感冒後鼻塞癥狀。
呼吸蒸汽:第壹次感冒時，將開水倒入杯中，對著熱氣深呼吸，直至杯中的水變涼，每日數次，可緩解鼻塞癥狀。
熱風吹臉:感冒開始時，可以用吹風機在太陽穴上吹熱風，每次3到5分鐘，每天數次，可以緩解癥狀，加速恢復。
搓手:搓手對降低感冒發病率非常有效。因為搓手可以促進血液循環，疏通經絡，增強上呼吸道抵禦感冒的免疫功能。
喝開水:秋冬季節氣候幹燥，人體容易缺水。經常喝白開水，既能保證人體的需要，又能起到利尿、解毒、排除體內廢物的作用。
多吃“紅色食物”:紅色食物是指紅色、橙紅色或棕紅色的食物，如紅辣椒、胡蘿蔔、南瓜、西紅柿、洋蔥、山楂、紅蘋果、紅棗、沙棘、柿子等。這些食物的壹個共同特點是含有豐富的β-胡蘿蔔素，可以預防和治療感冒。這是因為胡蘿蔔素具有多種功能，如捕捉人體內的氧自由基、參與維生素A的合成等。還能增強人體巨噬細胞的活力，起到抵禦感冒的作用。
洋蔥飲料:洋蔥水不是很好喝，但對治療頑固性感冒有特效。眾所周知，洋蔥有殺菌消炎的作用。洋蔥飲料的制作方法:將半個洋蔥切成小塊，加入250毫升牛奶，煮壹會兒，加入適量蜂蜜。最好睡前喝。
姜蛋療法:取生姜50g加水煮沸，加入鴨蛋2個，攪拌均勻，加入白酒20ml加少許鹽，煎5min。吃完雞蛋喝湯後，被套會休息，對冬季感冒有極好的防治作用。
生姜糖漿:先在紅糖中加入適量的水，煮沸後加入生姜，10分鐘後趁熱飲用，預防感冒。
醋熏蒸:每天早晚用醋熏蒸室內1次，每次20分鐘，可消滅室內病毒。
體育鍛煉:堅持體育鍛煉，如散步、跑步、爬山、打球、練拳擊等，可以提高身體的禦寒能力，預防感冒。
相反，妳不妨喝熱檸檬水，因為新鮮的檸檬富含維生素C，開胃提神，蜂蜜可以保濕。如果趁熱喝，喉嚨的瘙癢和不適確實會減輕。