1，讓他“硬”起來的方式
1，和他壹起享受健康安全的性愛
英國研究發現，每月同房少於壹次的男性死亡率是每周同房至少兩次的男性的兩倍多。享受性愛，首先要做足功課，比如定期遊泳，可以讓他的性活力年輕五歲。
另外，男士內衣也很重要，100%純棉輕薄內衣是他的不二之選。其次，男性的“特區”除了定期清潔，也要像女性壹樣養成自我檢查的習慣。因為沒有人能比自己更早註意到身體的細微變化。
2.男人需要含鋅的健康零食。
零食不是女人的專利，也不是不健康的代名詞。男性要適當吃健康的零食，值得提倡。比如補充鋅的堅果，如白瓜子、花生、南瓜子、杏仁等，都含有豐富的鋅，可以提高男性前列腺的抗感染能力。此外，“蘋果療法”也成為治療慢性前列腺炎的妙方，因為蘋果中含有大量的維生素C等營養物質，其中鋅的含量也很高。
3.不要忽視枕頭上的鼾聲。
研究表明，阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征患者患心血管疾病的概率會增加。當壹個人晚上睡覺時，當他的呼吸停止超過10秒時，就被認為是呼吸暫停，典型的癥狀是大聲打鼾。
可怕的是，很多男人根本不知道自己有這個問題。呼吸暫停會使血壓升高，誘發心臟病和中風，因為沒有呼吸就意味著沒有氧氣進入體內，會給心臟帶來很大壓力。如果經常被枕頭上的鼾聲吵醒，建議他咨詢醫院呼吸科的醫生。
4.警惕雄激素缺乏
女人千方百計保護雌激素，男人保護雄激素也是重中之重！北京大學男科中心的壹項調查顯示，40歲以上的男性有壹半是雄激素缺乏癥。壹旦雄激素缺乏，就容易導致性功能障礙、情緒抑郁、體質下降，還容易受到心血管疾病的侵襲。雖然男性睪丸激素在30歲後每年會下降1% ~ 2%，但吸煙、飲酒、發胖、熬夜等不健康的生活方式，以及巨大的壓力是罪魁禍首。
2、增強食物的硬度
(母雞的)蛋
雞蛋是人體性功效的營養載體，是性生存後生命力極好的“還原劑”。婚禮前幾天，阿拉伯人主要用蔥燒雞蛋來捍衛新婚之夜同房的美好。吃什麽食物壯陽而印度醫生提出，夫妻在發生性行為之前，應該多喝用雞蛋、牛奶和蜂蜜熬制的米粥。在我國的草原上也流行著煎雞蛋吃喜酒的習俗。新婚夫婦通常性生活和諧，身體力行節儉。補充雞蛋有助於他們快速恢復。
驢肉
俗話說“天上龍肉，地上驢肉。”驢肉味道鮮美，是壹種低脂肪、高蛋白、低膽固醇的肉類。中醫認為，驢肉味甘、性涼，有滋陰壯陽、補氣養血、愁服的作用。驢腎，味甘性溫，益腎陽，強筋健骨。可用於治療陽痿、腰膝酸軟等。
幹貽貝
貽貝——貽貝，又稱珍珠菜、貝殼菜。含有粗蛋白、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。味鹹，性溫，有溫腎固精、益氣補虛之功。適用於男性性功能障礙、遺精、陽痿、宅倦、消渴。男人經常吃東西可以繁榮身體，淡化性功能。
羊肉
最常見的羊肉是冬天餐桌上常見的壹道菜，性熱，有助陽的作用，而杜仲是補腎的良藥，可以緩解腰膝酸軟、神疲乏力、遺精等癥狀。杜仲。是杜仲的樹皮。《本草綱目》中記載，杜仲。選擇杜仲時可以破碎。而且含有像棉纖維壹樣的白色蠶絲，就是杜仲。質量很好。