大雪過後，殷琦沈重，要多吃五種“土”氣食物，對脾胃有好處，更易過冬。今天我要和大家分享五種保護脾胃的食物，分別是山藥、土豆、芋頭、紅薯、百合。價格不高，營養高。不妨經常給家人吃，這樣脾胃舒服，冬天更輕松。下面和大家分享壹下這些食物的美味吃法。喜歡的朋友可以收藏起來慢慢煮。
山藥蓮子粥
材料:山藥半根，蓮子1把，大米適量，糯米適量，枸杞壹小把。
1.將大米和糯米洗凈，加入適量水浸泡半小時左右。
2.泡米的時候，我們把蓮子洗幹凈，泡了半個小時。枸杞子洗凈，用少許水浸泡。
3.山藥洗凈去皮，然後切成小塊，放入清水中備用。
4.鍋中加入適量開水，大火燒開，然後將大米和糯米倒入鍋中，同時加入山藥和蓮子，用勺子攪拌均勻，繼續大火燒開。
5.鍋再次燒開後，轉小火繼續煮40分鐘。將大米、糯米煮爛，同時將山藥、蓮子煮熟。
6.最後將枸杞倒入鍋中，小火燉3分鐘，即可享用。
茴香醬土豆
材料:土豆2個，茴香壹把，白菜2勺，油鹽適量，幹辣椒1。
1，茴香洗凈，瀝幹葉子上的水，然後用刀剪短，放在碗裏備用。
2.土豆去皮，切塊，放入清水中，大火煮20分鐘左右。把土豆煮到軟，盡量煮久壹點，看起來是糊狀的。
3.鍋裏熱油，倒入白菜和幹辣椒，快速翻炒，然後把土豆放入鍋裏，和白菜壹起翻炒，使土豆入味。
4.然後，把茴香放進鍋裏，和土豆壹起炒，這樣茴香的香味就給了土豆。將茴香翻炒至斷，約2分鐘，即可上桌。
5.雪菜是鹹的，所以這道菜不需要額外加鹽。
芋頭燉雞翅
材料:芋頭6個，雞翅5個，柿子椒1個，胡蘿蔔1個，生抽和老抽各1勺，料酒1勺，蔥姜蒜各適量，油鹽適量。
1，小芋頭去皮，在水龍頭下沖洗幹凈，然後切成小塊，用清水浸泡，以免變黑。
2.將甜椒和胡蘿蔔分別洗凈，胡蘿蔔切成滾刀塊，甜椒切成小塊。同時，切洋蔥和大蒜。
3.將每個雞翅切成兩半，用清水洗凈。然後放入鍋中，加水，姜片，料酒，慢慢煮，取出洗凈。
4.起鍋燒熱油，放入豆瓣醬炒香，再放入蔥蒜繼續翻炒，將雞腿放入鍋中，炒出水，繼續炒至焦黃。然後用生抽、老抽、蠔油煮，繼續煎至顏色最高。
5.鍋中加入1碗熱水。煮沸後，加入芋頭和胡蘿蔔。攪拌均勻後，蓋上鍋蓋，和雞腿壹起燉半小時。
6.最後將柿子椒放入鍋中，大火翻炒，根據鹹淡程度加適量鹽，即可關火。
紅薯發酵丸子湯
材料:紅薯1，約100g，糯米粉100g，紅棗5個，枸杞1兩勺，水澱粉適量，紅糖1。
1.紅薯洗凈去皮切塊，放鍋裏蒸熟，然後壓成紅薯泥。
2.在紅薯糊中多次加入少量糯米粉，用紅薯糊中的水分揉成面團，直至成團，不加額外的水。
3.將紅薯糯米粉面團混合，揉成長條，然後切成小劑量，進壹步揉成面團。如果多的話，可以放在塑料袋裏，放在冰箱裏冷凍，平時隨身攜帶。
4.按上圖準備好所有食材，然後在鍋中加入適量的水，放入紅棗，煮開後將湯圓放入鍋中，蓋上鍋蓋煮至浮起來。
5.加入紅糖和枸杞，煮至紅糖融化，倒入水澱粉使湯變濃。
6.最後把酒倒入鍋中攪拌均勻，然後馬上關火。
鮮百合炒雞蛋
材料:鮮百合50g，雞蛋2個，青椒半個，胡蘿蔔半個，油鹽適量，蒜片適量。
1.把百合的根部剪掉，然後壹根壹根掰下來，清洗幹凈備用。
2.青椒洗凈，去白籽，切成菱形塊。胡蘿蔔洗凈，切成菱形塊。
3.將雞蛋打入碗中，加入半碗水攪拌。
4.將鍋裏的油加熱，倒入蛋液，翻炒至凝固，即可出鍋。將蒜片放入底油中，翻炒至微黃，將百合放入鍋中，翻炒1分鐘。
5、將青椒和胡蘿蔔片放入鍋中，與百合壹起翻炒，百合片略透明時即熟。
6.最後，我們再次把雞蛋放入鍋中，加入適量的鹽，翻炒至味道均勻，然後關火，即可食用。
保養胃是壹個長期的過程。除了多吃以上五種食物，還要註意少吃生冷油膩的食物，多吃清淡溫熱的食物。同時要註意胃部保暖，不要著涼，讓身體保暖，讓胃更舒服。