雲南普洱茶和沱茶具有減肥健美和預防心血管疾病的作用。臨床實驗表明，40-50歲的人經常飲用沱茶可以明顯減肥，對其他年齡段的人也有不同的效果。70%以上的病例顯著降低了人體內甘油三酯的含量。
烏龍茶
具有明顯的分解脂肪的作用，經常飲用有助於消化和利尿，有助於減肥和健身。從1979秋天開始，壹些國家不時掀起喝烏龍茶的熱潮，尤其是年輕女性和肥胖的中年女性。他們對烏龍茶的評價很高，被譽為“瘦身茶”、“美容養生的靈丹妙藥”。西北少數民族有句話叫“三天沒飯吃，壹天沒茶喝”。他們吃牛羊肉、牛奶酵素等高脂肪食物而不發胖的原因之壹是經常喝夜磚茶。至於目前市面上很多減肥茶，大多是以茶為主，輔以決明子、山楂等中草藥，包裝成袋泡茶，喝起來比較方便。
但其療效因人而異，各有壹定的適應性。減肥的根本方法是加強體育鍛煉，否則喝茶的減肥效果很難鞏固。
烏龍茶含有咖啡因、茶堿、可可堿、揮發油、維生素C、槲皮素、單寧等。，非常有利於降血脂，促進新陳代謝。適合各種肥胖人群飲用。
1.雙五茶
原料:烏龍茶5克，何首烏30克，幹山楂20克，冬瓜皮20克。
制法:將何首烏、冬瓜皮、山楂同時放入鍋中，至山楂熟透，濾渣取液，用其湯沖泡烏龍茶，即可飲用。
2.潘宇葫蘆茶
材料:烏龍茶25克，幹荷葉25克，陳年葫蘆10克，陳皮5克。
制法:將幹荷葉、陳年葫蘆、橘皮磨成細粉，混入茶中。想喝的時候可以取少量沖泡，反復沖泡，直到茶淡為止。
3.羅清飲料
材料:幹荷葉50克，烏龍茶5克，絲瓜皮6克，西瓜崔屹5克。
方法:(1)將幹荷葉、絲瓜皮、西瓜崔屹、烏龍茶用紗布包好，用清水浸泡備用。(2)砂鍋內放入5杯水，放入紗布袋中，放入水中煮沸至水沸騰，不可飲茶。
大家都知道喝茶對減肥有好處，但是怎麽喝呢？我什麽時候能喝它？以下信息供您參考。
1.煮茶、抹茶、綠茶:含維生素C、E、氨基酸、膳食纖維等。，可以幫助降低膽固醇，並有助於消化、防癌和預防感冒。
2.普洱和烏龍茶:富含氨基酸和纖維素，不僅能降低膽固醇和利尿，還有助於分解脂肪，促進新陳代謝。
3?紅茶:有助於消化。
如果妳想減肥，最好喝不加糖、不加奶精或只加代糖的熱茶。最好不要飯後馬上喝，1小時後喝比較合適。
喝茶也要根據個人體質。如果喝茶會讓妳不舒服，比如肚子疼，或者睡不著，最好停下來。
茶，性甘苦，微寒無毒，具有清熱利濕、化痰消食的作用。《食療本草》說:“長期食用茶葉，使人消瘦，去除人體脂肪。”現代科學研究證明，茶葉中含有壹種酸性物質，能沈澱食物中的脂肪酸，與水分離後排出體外，從而減輕胃腸負擔。所以吃了油膩的食物，喝了壹杯濃茶之後，妳會覺得胃裏很舒服。而且，茶可以通過消除脂肪來減肥。古人認為茶之所以能減肥，是因為它能清洗胃裏所有的汙垢。