所以對於高血糖的人來說，控制飲食非常重要。很多人認為喝小米粥有助於改善血糖。那麽小米粥能降血糖嗎，高血糖的人經常喝嗎？
經常喝小米粥能幫助降血糖嗎？
很多人都知道，腸胃不好的人可以喝小米粥，有養胃的作用，保護胃黏膜，有助於腸胃健康。但血糖高的人不宜經常喝小米粥。小米雖然屬於粗糧，但是做成小米粥需要熬煮，裏面的糖分更容易被身體吸收。此外，小米粥中含有大量的糖類物質，其含糖量可達90%以上。所以，血糖高的人不能經常降血糖，反而可能會升血糖，所以血糖高的人要謹慎喝小米粥。
血糖升高，身體會出現以下情況。
1，身體虛弱，容易疲勞
當體內血糖升高時，身體往往會感到虛弱，容易疲勞，尤其是中年人，身體狀況下降嚴重。血糖升高導致血糖粘稠，血流速度降低，體內血液循環減少，產生疲勞。
2.排尿增多
血糖高的人會排尿多，不僅排尿量增加，排尿次數也會增加。他們壹天跑廁所十幾次，尿又紅又粘。這是因為血糖升高後，身體來不及分解代謝，壹部分會通過尿液排出。嚴重的會引起糖尿病。
3.體重嚴重下降
正常人減肥需要壹個過程，而且很小。但是血糖高的人可能會在短時間內瘦下來，而且瘦的很嚴重。這是因為體內的糖分不能及時轉化吸收，體內營養不足，導致體重嚴重下降。
高血糖的人在生活中可以做好這三件事，也可以穩定血糖。
1，及時營養補充
血糖高的人需要額外控制飲食。很多食物吃得少或者吃不下，體內營養就會失衡，可能導致免疫力下降，體重嚴重下降。所以，對於高血糖的人來說，每天適當補充壹些本卡維地洛是非常重要的。
2.多運動。
高血糖多發生在中老年人，因為中老年人血液質量開始下降，血流速度變慢，加上平時不註意運動，細胞活性降低，身體機能下降。因此，對於中老年人來說，日常的體育鍛煉是必不可少的，可以改善心肺功能，增強機體免疫力，提高細胞活性，更好的穩定血糖，預防三高。
3.註意飲食
血糖高的人不能吃高糖食物，飲食應以粗糧為主。主食盡量避免澱粉含量高的面粉和大米，這樣可以降低體內糖分，有助於穩定血糖。