中醫說“久病腎”。脾虛長期得不到很好的治療，最終會影響腎臟，造成腎虛。建議脾虛壹定要及早治療，“脾為後天之本”，脾胃健康是人體健康的重要前提。長期脾虛可以通過服用中成藥或食療來治療。中成藥:四君子丸、香砂六君子丸、補中益氣湯。健脾食譜:土豆(馬鈴薯、洋芋、山藥蛋)味甘，性平。功能:益氣健脾。適用於脾虛虛弱，食欲不振，消化不良。發芽的馬鈴薯芽和皮有毒，不宜食用。紅薯(番薯、地瓜、地瓜)味甘，性平，屬脾胃經。功能:補脾胃，益氣，健胃。適用於脾胃虛弱，消瘦無力，泄瀉。吃多了容易導致胃酸倒流，胃灼熱，胃腸道脹氣。香菇味甘，性平。功能:益胃氣，托痘疹。適用於脾胃虛弱，食欲不振，倦怠乏力。屬於頭發、麻疹和皮膚病，過敏性疾病不允許吃。山藥味甘，性平，歸脾、肺、腎經。功能:益氣健脾，滋陰益肺，補腎固精。適合脾氣虛弱，食少便溏，慢性腹瀉。濕重、氣滯者忌食。栗子味甘，性溫，入脾、胃、腎經。功能:健脾和胃，補腎強筋，活血止血。適用於脾虛食少，惡心腹瀉。氣滯腹脹者不宜食用。大棗(Zizyphus jujuba)味甘，性溫，屬脾胃經。功能:健脾和胃，養血安神。適用於脾胃虛弱，食少體瘦，疲乏無力。氣滯、濕熱、便秘的人不宜食用。雞肉味甘，性溫，入脾胃經。功能:補中焦，填精補髓。適用於脾胃虛弱，神疲乏力，食欲不振，慢性腹瀉。忌實證、熱證、瘡疹、痤瘡後進食。兔肉味甘，性涼。功能:補中益氣，涼血解毒。適用於脾虛食少、血熱便血、胃熱、嘔吐惡心、腸燥便秘。虛寒腹瀉者不宜食用。豬肚(豬肚)吃起來又甜又暖。功能:健脾和胃。適用於體虛腹瀉，現代用於胃下垂、消化性潰瘍。牛肚(牛肚)味甘，性溫。功能:益脾胃，補五臟。適用於病後氣虛、脾胃虛弱、消化不良者。羊肚(羊胃)吃起來又甜又暖。功能:補虛益脾胃。適用於身體偏瘦，脾胃虛寒者。牛肉味甘，性平，屬脾胃經。功能:補脾胃，補氣血，強筋骨。適用於脾胃虛弱、食欲不振、中氣不舒、久瀉不止者。桂魚味甘，性平，屬脾胃經。功能:健脾和胃，補益氣血。適用於脾胃虛弱，食欲不振。虛寒證、寒濕證忌食。泥鰍味甘，性平，歸脾、肺經。功能:補中益氣，利濕除濕。適用於中氣不足、腹瀉、脫肛。粳米(米，硬米)味甘，性平，屬脾胃經。功能:補中焦，健脾和胃。適用於中氣不足，神疲乏力，食少便溏，脾胃不和，嘔吐腹瀉。秈米味甘，性溫，歸肺、脾、心經。功能:補脾胃，養五臟。適用於脾虛濕盛引起的腹瀉。熱證、濕熱證、陰虛證忌食。糯米(糯米)味甘，性溫，歸脾、胃、肺經。功能:補中，補肺，斂汗。適用於脾虛泄瀉，現代用於慢性胃炎、消化性潰瘍。粘稠難溶，食滯證、氣滯證、濕證、脾虛、胃弱、消化不良者不宜食用。扁豆味甘，微溫，入脾胃經。功能:健脾祛濕，清暑和中。適用於脾虛濕盛，食少泄瀉，暑熱吐瀉。氣滯腹脹者不宜食用。豇豆味甘，性平，歸脾腎經。功能:健脾補腎。適用於脾胃虛弱，腹瀉嘔吐。氣滯證、便秘的人不宜食用。
蜂蜜味甘，性平，歸脾、肺、大腸經。功能:健脾潤肺止咳，潤腸通便。適用於脾胃虛弱、胃痛、津液不足、腸燥便秘，現代用於消化性潰瘍。濕證、濕熱證、腹脹、嘔吐、便溏者忌食；不適合和洋蔥生菜壹起吃。春季多吃補肝補脾的食物。春季飲食以平補為主，重在滋補肝脾。此時的肝臟正是時節，肝臟的生理特點如春樹生長，主體陽氣充沛。如果肝功能受損，會導致全身氣血運行紊亂，其他臟腑器官受到幹擾而致病。因為酸味入肝，是肝的原味。如果春季已經亢奮的肝臟攝入過多酸味，就會造成肝氣過盛，肝必然傷脾。脾與胃關系密切，所以脾虛不利於脾胃對食物的消化吸收。甘味入脾，最宜補脾氣，健脾生津，輔助肝氣。所以春季進補應如唐代百歲醫家孫思邈所說:“存酸增甜以養脾氣。”就是少吃酸味食物，多吃甜味食物，滋養肝脾，對防病保健大有裨益。谷類是溫、甜食物的首選，如糯米、黑米、高粱、小米、燕麥；蔬果，如刀豆、南瓜、扁豆、紅棗、桂圓、核桃、栗子等；肉食性魚類，如牛肉、五花肉、鯽魚、花鯉、鱸魚、草魚、鰻魚等。人體從這些食物中吸收豐富的營養，可以養肝健脾。其次，我們應該順應春天的到來，多吃壹些溫補陽氣的食物，尤其是在冬天仍然寒冷的早春。我們可以選擇吃韭菜、大蒜、洋蔥、魔芋、大頭菜、芥菜、香菜、生姜、洋蔥。這種蔬菜性溫味辣，既能散寒，又能抑制和殺滅潮濕環境中滋生的病菌。再次，春季暖風或春末驟熱，容易引發體內熱郁而導致肝火，或導致津液外泄，所以可以吃壹些能清火養肝的食物，如蕎麥、薏苡仁、薺菜、菠菜、空心菜、芹菜、菊苗、生菜、茄子、菱角等。這類食物性涼味甘，能清火、潤肝、明目。至於鮮果，雖然有清熱生津止渴的功效，但大多是酸的，春天不宜多吃。如果需要緩解內熱，最好吃甘爽的香蕉、生梨、甘蔗或柿餅。
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