記者在搜索引擎中輸入8杯水等關鍵詞後，發現有很多帖子，健康、美容、慢性缺水等詞匯都出現，宣傳8杯水的重要性。
通過采訪，很多人認為每天喝足夠多的杯水才能滿足人體正常的需水量。那麽真相是什麽呢？為此，記者來到清華長庚醫院咨詢專家。
李清華長庚醫院腎內科主任:“什麽東西？是指僅僅是喝水嗎，比如我們日常的食物，飲用水，飲料，還有壹些水果都含有水分？所以，按理說應該包括這個量，而不是壹味強調壹天喝八杯水的概念。”
由此可知，只用8杯水來衡量飲水量並不準確。除了喝水，三餐吃的水果和蔬菜也能為我們提供所需的水分。
那麽，滿足壹個成年人正常需求的飲水量是多少呢？
李清華長庚醫院腎內科主任:“我們壹天正常的尿量大概是1350到1500ml。我們皮膚的蒸發怎麽辦？正常情況下是700 ml左右，我們的糞便每天會排出150 ml左右的水。所以總體來說就是我們每天需要的水量，正常人正常情況下在2000到2500 ml的範圍內。所以這是壹個進與出的平衡，壹個量入為出的原則，而不是壹味強調我壹天必須喝八杯水的概念。”
西醫專家告訴我們，飲水量要根據身體排出的水量來決定，不能以杯數作為衡量標準。那麽我們的中醫是怎麽對待這個問題的呢？
北京中醫藥大學中醫門診主任醫師王玉英說:“當然，這不是絕對的，還與人的年齡、制度，尤其是氣候、妳的活動狀態密切相關。比如夏天，氣候特別熱，出汗就多，所以飲水量就略大。”
可見中醫和西醫都不認同八杯水是健康標準的說法。除此之外，專家還告訴我們，對於壹些特殊人群來說，水喝多了會出問題。
清華大學長庚醫院腎內科主任李說:“特別是對於壹類特殊人群，如心臟病、心功能不全或腎功能不全的患者，如果短時間內大量飲水，心臟容易發生心力衰竭，而且無法擺脫。然後腎臟的情況，如果他喝了很多水，他就尿不出來，所以這樣的人也容易出現急性腎衰竭和急性腎功能不全，這是有生命危險的。”
從中醫的角度來說，這樣的問題也是存在的。
北京中醫藥大學中醫館中醫門診主任醫師王玉英說:“從中醫的體質來說，比如脾胃虛寒，水喝多了肚子會疼，肚子會脹，腎陽虛喝了水就要上廁所。還有，我們說濕血特別多。喝了壹些水後出現水腫，眼睛水泡腫，腿也腫。這些都不適合喝大量的水。”
那麽對於身體健康的人來說，是不是和多喝水沒有關系呢？
李清華長庚醫院腎內科主任:“如果他正常，他也有危險。例如，我們正常的尿液不僅排出水，還排出許多電解質，如鉀、鈉、鈣、磷。如果短時間內大量飲水，血液會被稀釋。在更嚴重的情況下，我們發現了腦水腫的情況，也就是短期大量飲水，體內電解質嚴重失衡。這個狀態。”
2014年7月，荊楚。com報道，壹名男子打完籃球後喝了四瓶礦泉水，很快出現嘔吐、惡心、頭暈、心跳加快等癥狀，被同伴送往醫院救治。6月2015日，新華網報道武漢市民吳女士聽信了喝水治便秘的偏方。她短時間內喝了6升檸檬水，導致昏迷。醫生診斷，吳女士因壹次性喝水過多，出現腦水腫，情況十分危急。
那麽，正確的喝水方法是什麽呢？
北京中醫藥大學中醫門診主任醫師王玉英說:“每次服用200至250毫升為宜，壹般間隔2至2.5小時左右為宜。壹般吃東西，但是飯前喝水是最健康的，它可以潤滑胃腸道。飯後也是200 ml左右。不宜大量喝茶，會稀釋胃液，影響消化。”
同時，專家也提醒我們，如果要睡前喝水，最好提前到1小時。
(本文編輯:魏媛媛)