1，快速減肥的方法
減肥偏方1:雞蛋減肥法
雞蛋還可以增加血液中的高密度脂蛋白，可以保護血管不硬化。雞蛋減肥法很實用。當妳的體重達標後，再平衡熱量攝入和熱量消耗，就可以讓減肥效果持久。
如何吃雞蛋減肥:
是連續兩周吃煮雞蛋、柚子和少量蔬菜的減肥法。每天吃5-9個雞蛋，分三次。每天的攝入量約為1000大卡。
減肥偏方二:西瓜減肥法
西瓜中的氨基酸有利尿作用，但不是尿頻。反而有助於妳減少尿尿的次數，體內的毒素也能順利排出，新陳代謝自然也會好。對於飲酒引起的頭暈、乏力，對宿醉也有很好的效果。壹個月能瘦十多斤！
如何吃西瓜減肥:
取果肉略帶紅色的西瓜皮，去掉最外面的硬皮，切成小塊，再根據自己的口味加入糖、鹽和各種調料，不僅爽口，還能美容瘦身。註意晚上九點以後不要吃西瓜，容易長小腹和小肚子。
減肥食譜三:苦瓜減肥法
苦瓜含有壹種高能量的脂質，生物活性很強。這種物質只作用於人體吸收脂肪的重要部位小腸。通過改變腸道細胞的孔隙網絡，阻止脂肪、多糖等熱量大分子的吸收，但不影響維生素、礦物質等營養物質的吸收。
如何吃苦瓜減肥:
如果不具備榨汁的條件，可以直接食用，但是建議妳將苦瓜對半切開，切成1.5 cm寬的小塊，然後連續食用。請仔細咀嚼，直到感覺苦瓜被嚼爛咽下去，就像吃手中的黃瓜壹樣。妳只吃了三分之壹的苦瓜，這是減肥天然的好事，妳只能收到三分之壹甚至更少。同樣，請在睡前3小時吃完妳的苦瓜，消耗集中在三餐前。
減肥良方4:酸奶減肥法
買低糖酸奶或者低脂酸奶(脂肪含量1.0-1.5%)。如果沒有，用蛋白質含量2.3%的普通酸奶也沒關系。註意不要買蛋白質含量為1.0%的酸奶，這不是真正的酸奶。
如何吃酸奶減肥:
壹般來說，最好在飯後30分鐘到2小時之間喝酸奶。正常情況下，胃液的PH值在1-3之間。空腹時，胃液呈酸性，PH值在2以下，不適合酸奶中活性乳酸菌的生長。只有胃的PH值比較高，酸奶中的乳酸菌才能充分生長，有益健康。飯後兩小時左右，人的胃液被稀釋，PH值會上升到3-5。這時候喝酸奶最有利於營養的吸收。
減肥偏方五:豆漿減肥法
除了每天喝大量的白開水，還有壹種飲料，是她從小就離不開的——豆漿。她喜歡幾乎每天喝壹杯，因為豆類含有豐富的蛋白質和纖維，有很好的代謝功能，還有美容美白的功效。
豆漿怎麽吃才能減肥:飯前喝還是飯間喝。豆漿在消化吸收的過程中不斷發揮瘦身作用，所以最好在進餐時飲用。如果想利用豆漿的飽腹感防止暴飲暴食，也可以飯前喝。每天喝的最佳時間是從早上到晚上肌肉活動量高的時候。晚上活動量少的時候容易堆積體脂，要盡量避免。
2.為什麽減肥會減胸？
1.首先，第壹個原因是身體問題。由於胸部結構的影響，減肥先於縮胸。我們都知道脂肪和乳房是乳房的兩大組成部分。每個女生乳房中乳房和脂肪的比例是不壹樣的。如果脂肪很多，她減肥的時候也會瘦下來。
2、很多人講究口味，吃的比較鹹，鹽的攝入會導致浮腫，所以減肥效果不明顯。後來，每天只吃黃瓜，會導致蛋白質大量減少，這樣血細胞的蛋白質就會缺乏，水分就會跑到組織裏，自然也就無法減肥了。
3.鍛煉減肥
我們在通過運動減肥的時候，通常是通過有氧運動或者力量訓練來達到減脂的效果。通過鍛煉減少的是脂肪而不是體重。所以，問題就出現了。女性乳房組織結構的1/4是由脂肪構成的。在自然狀態下，隨著女性年齡的增長，其乳房中的脂肪含量可以上升到75%，而由於運動減脂的效果，乳房必然會減少。
4.節食減肥
節食減肥會造成全身脂肪的消耗，乳房內的脂肪也不能幸免，會隨著節食而迅速減少，使乳房變小；乳房即使沒有變小，也會變得松弛下垂，失去優雅。
5、藥物減肥
乳房縮小的現象最有可能是通過藥物減肥發生的，因為減肥藥中有大量抑制激素分泌的物質，研究證明激素的逐漸減少是乳房縮小的主要原因。