——祛濕十五章
祛濕食物能促進水和濕的排出,適用於治療濕。
1,南瓜健脾利尿,解毒殺蟲。適用於脾虛少食腹脹,脾虛飲水止胃者。
2、鯉魚利尿消腫、補氣、豐胸。適用於脾虛停於胃,寒濕泄瀉。患有外感疾病的人禁止食用。
3、茯苓利尿祛濕,健脾益氣止瀉,寧心安神。適用於脾虛水停於胃,寒濕泄瀉。不適合和米醋壹起吃。
4、薺菜清熱利尿,涼血止血,平肝降壓。適用於濕熱胃痛、濕熱泄瀉、血熱吐血、便血。
5、黃花菜(黃花菜)清熱利濕,解毒,豐胸。適用於濕熱胃痛、濕熱泄瀉。虛寒證忌食。
6、萵筍清熱利尿,通乳。避免與黃花菜同食。
7、冬瓜利尿化痰,清熱解毒。適用於濕熱泄瀉。虛寒腹瀉的人不宜食用。
8、魷魚脾加水。適用於脾虛停於胃,泄瀉。不適合炒薺菜吃。
9、蠶豆清熱利濕,健脾益精。適用於濕熱泄瀉。氣滯腹脹者不宜食用。
10,小豆利尿除濕,通乳,解毒排膿。適用於濕熱泄瀉。
11,蓧麥補氣,祛濕止瀉。適用於脾虛泄瀉、濕瀉。不易消化,不宜多吃;虛寒證忌食。
12,薏苡仁(薏苡仁)健脾利濕,清熱排膿。適用於脾虛水停、脾虛泄瀉、寒濕泄瀉。
13,玉米健胃,除濕利尿。適用於脾虛泄瀉、濕熱泄瀉。
14,砂仁,祛濕行氣,溫中止血,安胎。適用於氣滯濕阻,食欲不振,惡心嘔吐,腹脹疼痛,寒濕泄瀉。它不應該煮很長時間
15,砂仁豆蔻能祛濕行氣,溫中止嘔,健胃解酒。適用於氣滯濕阻,腹脹腹痛,食欲不振,嘔吐。忌食清熱陰虛之品,不可久煮。
下面介紹幾種健脾祛濕的食療方法:
1)參芪粥健脾祛濕。
方法是:黃芪15g,黨參15g,炒薏苡仁60g,炒扁豆15g,紅棗2枚,大米100g。將薏苡仁、扁豆炒至微黃,紅棗去核,黃芪、黨參用清水洗凈,放入砂鍋中,加水煎汁。待湯汁煮沸後,去渣,將炒過的薏苡仁、炒扁豆、紅棗肉、大米放入湯汁中煮沸,再用文火煮成粥。
黃芪、黨參有健脾益氣的作用。薏米和扁豆祛濕,做成粥可以養胃,可以補中焦,健脾祛濕,緩解夏季帶來的身體不適。建議在粥中加入荷葉,其芳香的味道可以醒脾、祛濕、開胃。
需要註意的是,黨參和黃芪都是補氣的藥物,在冬季進補的時候使用比較合適。如果氣虛乏力癥狀不是很明顯,粥最好少放,以免上火。
2)用紅豆和冬瓜熬制生魚湯。
功效:健脾、利尿、消腫。其功能是健脾不離邪,利水不傷正氣。
生魚1條,宰殺,冬瓜500克(帶皮),紅豆60克,蔥5根,湯,無鹽。
3)莧菜燉老鴨
功效:滋陰養胃,健脾利水。
莧菜100 ~ 120g,老鴨壹只,宰殺,將莧菜放入鴨肚中,加水小火煨2小時,用少許鹽沖服。
4)炒扁豆山藥粥
功效:健脾和胃。炒扁豆60克,山藥60克,大米50克煮成粥,小兒減半。
5)蘿蔔蓮子豬舌湯
功效:清化滋補,春寒利濕。
蘿蔔750克,蓮子50克,莧菜25克,蜜棗3個,豬舌500克,豬骨750克。
6)鵪鶉湯
功效:健脾開胃。
壹只鵪鶉,黨參15g,山藥30g煲湯。
7)此外,還有土茯苓紅豆鯽魚湯、綿茵陳燉鯽魚、紅豆燉鯉魚、五花粥、冬瓜燉老鴨等。,都有壹定的健脾祛濕作用。
防止皮膚病在春天發芽
壹場突如其來的“倒春寒”讓很多人措手不及...> & gt
問題二:什麽時候濕氣嚴重?壹般夏天比較重,尤其是三伏天。
問題3:在什麽季節真正祛除體內濕氣最好,必須從改善生活習慣做起。中醫提供以下方法,讓妳輕松擺脫體內渾濁厚重的濕氣,重獲清新。第壹,勤鍛煉。運動可以緩解壓力,激活身體器官的運作,加速水分的排泄。現代人用腦多,體力消耗少,在密閉的空調裏長時間等待,很少出汗,所以身體調節濕度的能力變差。嘗試跑步、散步、遊泳、瑜伽、太極等任何“呼吸壹點,出汗壹點”的運動,有助於激活血液循環,增加水分代謝。第二,飲食清淡適度。胃腸系統與營養和水分代謝有關。最好的方法是適度均衡的飲食。酒、奶、肥肉、厚味等油性食物不易消化,容易引起胃脹、炎癥。甜食和油炸品會使機體產生過氧化物,加重炎癥反應。中醫認為,生冷食物、冰品或涼性果蔬會使胃的消化吸收功能停滯,不* * *,不易進食。如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等。,烹飪時最好加入蔥和姜,以減少蔬菜的寒性。第三,避免環境的潮濕。另外,日常生活中最好減少暴露在潮濕的環境中。尤其是對濕氣敏感的人,更要註意以下事項:1。不要直接睡地板。空氣中的水分會下降,地板潮濕,容易侵入體內,引起四肢疼痛。最好睡在離地板有壹定距離的床上。2.雨天減少外出。3.不要穿濕衣服。4.飲水量要適度。傳統做法:木炭對去除濕氣非常有用。把木炭用紙包起來放在房子裏就行了。但是記得放在沒東西吃的地方。石灰吸收水分:在下雨天,可以用布或麻袋包裹生石灰,放在室內,保持室內空氣幹燥。現代的方法是利用空調的除濕功能或者買專門的除濕機除濕。還有,可以買個換氣扇,安裝在窗戶上,經常開著風扇抽風讓空氣流通,可以去除濕氣。
問題4:什麽季節最需要除濕?夏天是人體最潮濕的時候。要去除體內濕氣,可以喝紅豆薏米水。
問題5:什麽時候去濕氣最好?最好選擇幹凈的玉米須,用玉米葉燒開水,煮久了再喝那個水。但最好不要在睡前喝,因為濕氣的有益作用很容易因為睡眠而在體內反復,使濕氣加重,而不是被清除。可以用泰國茶配草來調理。修復受損的脾胃,長期調理,可以溫補脾胃,健脾祛濕。
問題6:壹年四季什麽時候祛濕最好?春天和夏天。
問題7:哪個季節濕度最大,最重要的濕度是6月左右雨季的雨天?但陰天如雨天濕氣重時,也是人體容易感受風濕、暑濕等外邪的時候。