腎臟被稱為人體的“清潔工”，將體內不必要的廢物和多余的水分排出體外。日常生活中不當的習慣或行為，會成為“蠶食”腎功能的“殺手”。吃什麽對腎不好？以下12飲食習慣最傷腎！
1，不喜歡喝水
產生尿液是腎臟的主要功能之壹。當人體內水分過多或過少時，腎臟會調節尿量，使體內水分保持平衡。如果長時間不喝水，尿量會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素濃度會增加。腎結石、腎積水與長期不飲酒有密切關系。多喝水不僅可以稀釋尿液，保護腎臟，還有助於排出廢物和毒素。
2、油炸食品配甜飲料
發表在《美國腎臟病雜誌》上的壹項新研究發現，“油炸食品+甜飲料”的飲食會增加50%的腎病死亡風險。加工食品往往含有大量的鹽和磷，甜飲料含有大量的糖，油炸食品含有大量有害的脂肪，這些脂肪很難從腎病患者的血液中過濾出來，從而大大增加了高血壓、心臟病和糖尿病的風險。大多數死於腎病的人與心臟病密切相關。
3、經常喝果蔬汁飲料
果蔬汁飲料是由濃縮的水果或蔬菜泥制成的。為了延長保質期，添加了苯甲酸鈉、山梨酸鉀等壹些防腐劑。喝這種果蔬汁容易導致體內鈉鉀含量超標，增加腎臟負擔。此外，飲料中的香精和色素會加重腎小球過濾和解毒的負擔，損害腎功能，加重腎性水腫和腎性高血壓。
4.豆腐吃多了
豆腐吃多了促進腎功能下降。人老了，腎臟排泄廢物的能力下降。如果大量食用豆腐，會增加體內產生的含氮廢物，增加腎臟負擔，使腎功能進壹步下降，不利於健康。
5.酒後喝濃茶
茶葉中的茶堿能迅速對腎臟發揮利尿作用，從而促進未分解的乙醛過早進入腎臟。乙醛是壹種對腎臟有很大刺激的有害物質。而腎臟沒有這個排毒功能，所以會影響腎功能。酒後經常喝濃茶的人容易得腎病。
6、愛喝啤酒
如果已經有腎臟疾病，又無限制地大量飲用啤酒，尿酸沈積會導致腎小管梗阻，腎功能衰竭。
7.多喝運動飲料
這些飲料富含鉀、鈉、鈣、鎂等電解質。飲酒後，這些電解質由於運動量小，只能通過腎臟代謝排出，會加重腎臟負擔，造成腎功能異常。
8.喜歡辛辣的食物
辣椒是我們日常飲食中非常常見的調味品，也是大多數人所喜愛的。不過，邊肖想提醒大家，腎臟不好的人不應該吃辣椒。辣椒素通過腎臟排出體外，對腎臟有壹定的刺激作用。如果腎臟不好的人經常吃辛辣食物，就會增加腎臟的負擔。
9、經常大魚大肉
蛋白質主要存在於雞蛋、牛奶、各種肉類、海鮮、豆類中，是人體必需的營養素。健康人通過均衡飲食完全可以滿足日常對蛋白質的需求，但如果長期食用高蛋白食物，腎臟負擔會加重，甚至腎臟長期“超負荷運轉”。
10，過量食用水果和蔬菜
女生愛多吃水果蔬菜，甚至晚飯只吃水果。這種女生要註意自己的腎功能是否足夠好。通常被認為有助於自然降低血壓的蔬菜和水果含有高鉀成分(如香蕉)，但長期食用會造成腎功能損害。尤其是腎功能不好的人，鉀也是會加重腎臟工作的成分，對腎臟的傷害很大。
11，鹽吃多了
很多人重口味，平時喜歡吃壹些好吃的，比如辣的，鹹的。尤其是鹹菜，鹹菜在腌制過程中會放很多鹽。長期食用它們會促進血壓升高，腎臟的血液不能維持正常的量，從而導致腎病。
12，海鮮啤酒
很多人喜歡邊吃海鮮邊喝啤酒，這壹度被腎病專家稱為“最傷腎的吃法”。大量食用海鮮會產生過多的尿酸、尿素氮等代謝廢物，加重腎臟排泄負擔，造成腎實質損害。而且大量飲酒容易導致高尿酸血癥，這些習慣還會引起高血脂、腎病等代謝性疾病。如果海鮮和啤酒壹起吃，也會引起痛風。