肺寒、脾虛、腎虛都容易生痰。
很多人進入冬天，因為冷空氣，慢性氣管炎開始發作，痰越來越多。壹般來說，冬季肺寒、脾虛、腎虛都容易生痰。
因為肺寒而產生痰的人，都是勞累怕冷，尤其是背寒。這時候就要溫肺化痰。多喝羊肉湯或者豬肉燉蘿蔔。此外，還可以吃壹點橘子丸等。，而且還可以用沙參、人參燉肉養肺。此外，杏仁、百合、銀耳、蓮藕也要多吃。
脾虛痰多的人脾胃不好，消化功能弱。可以用人參燉雞，加點陳皮，健脾化痰。還應該多吃薏米、白扁豆煮粥。
腎虛的人如果生痰，痰多而稀，怕冷怕冷，手腳冰涼，特別是腹部和背部，小便長，夜尿多。解決方法是溫腎化痰。豬肉可以用附子(3-5g)燉，不吃附子。平時多吃核桃，也可以用芡實、山藥、薏米煮粥或燉湯。
冬天痰多怎麽辦？
1，多喝水
尤其是咳嗽的時候，如果身體缺水，痰會變得粘稠，很難咳出來。如果能多喝水，可以稀釋粘稠的分泌物，更容易咳出來。另外，要註意少吃甜食和冷飲，因為甜食和冷飲更容易產生中醫所說的痰。
2.喝點金橘湯
冬天咳嗽痰多，不妨喝金橘湯。此湯有理氣化痰的功效。適用於咳嗽、哮喘、痰多等癥狀較輕的患者。首先準備3個金橘和適量冰糖。然後用水果刀刺穿金桔的果皮，擠出果核，在水中加入適量冰糖，用文火煮，吃金桔，喝湯，壹日三次。
3、清淡飲食
飲食上要選擇清淡易消化的富含維生素的食物，多喝水，多吃新鮮水果，既能補充各種維生素和無機鹽，又能起到潤肺除燥、化痰止咳、健脾的作用。少吃* * *食物，多吃梨、枇杷、橘子、橙子等清肺化痰的食物。根據體質可以選擇川貝燉雪梨，川貝南北杏燉鷓鴣湯，無花果瘦肉，白蘿蔔瘦肉，幫助化痰。
4、中藥熏蒸
老人可以嘗試用中藥熏蒸化痰。張開嘴，適當距離熏蒸蒸杯，用熱水浸泡適量中草藥，水溫要在50℃以下。65438+每次05~20分鐘，壹日三次，能起到很好的清肺化痰的作用。
熱水浸泡的藥物可選擇:桔梗適用於宣肺化痰，適用於外感風寒、咽喉腫痛、痰多者，壹般用3-9克；紫菀能止咳、祛痰、平喘、解熱。適用於風寒、咳嗽、哮喘、痰多者。壹般用3 ~ 9g。胖大海能清肺氣，利咽。用於聲音嘶啞，咽喉腫痛，咳嗽痰多。壹般用2~3粒。竹茹能清熱化痰，用於咳嗽過度，痰黃粘稠者，壹般6 ~ 10g；款冬花能潤肺降氣，止咳化痰，適用於喘息、痰中帶血的患者，壹般3-9g。
5.深呼吸
當妳覺得咳痰不利時，深呼吸是壹種簡單的促進咳痰的方法。深呼吸5-6次，然後稍微屏住呼吸，再用力咳嗽，將痰排出。如果壹個人身體虛弱，咳痰困難，家人可以幫他翻身，拍拍他的背，促進痰的排出。如果痰粘稠，咳不出來，可以在醫生指導下用淡鹽水或服用祛痰藥，使痰變稀，幫助咳出。
6.吃蘿蔔
如果感冒時痰多，不妨吃點蘿蔔試試。蘿蔔中的蘿蔔胡蘿蔔素對預防感冒和感冒時痰多等癥狀有壹定的作用。推薦壹個辦法:將蘿蔔切碎，舀取汁液，然後將生姜搗碎，舀取少量姜汁，加入蘿蔔汁中，拌勻後倒入溫水中制成飲料。
7.早晚各洗壹次鼻子
養成早晚洗鼻的良好衛生習慣，疏通鼻腔，減少鼻腔內的病毒數量，減輕鼻腔炎癥，最終消除鼻炎。早上起床後* * *前喝壹杯白開水。常年堅持，妳會看到效果的。
8.蒸汽吸入
適合大壹點的孩子，可以將開水倒入杯中，讓孩子的口鼻面對蒸汽，隨著呼吸吸入，每次20分鐘。蒸氣吸入可稀釋患兒氣管、支氣管內的痰液，也可減輕呼吸道黏膜充血水腫，有利於炎癥消退和痰液排出。
改善咳嗽和痰多的兩個處方
1，百合銀耳湯
做法:銀耳6克，百合9克，竹瀝4.5克，水800毫升。銀耳洗凈，常溫下浸泡約15分鐘，取出備用。將百合、竹瀝、泡好的銀耳放入盛有800毫升水的小鍋內，放入電飯鍋內，將1碗水(約250毫升)倒入外鍋，隔水燉至電飯鍋開關跳開。如果口感不好，可以根據個人喜好加入蜂蜜調味。
功效:銀耳有清肺化痰的功效，百合清肺潤燥，竹瀝清熱化痰，三味藥燉湯食用，對改善熱咳痰多癥狀有很好的效果。但需要註意的是，此方不適用於經常腹瀉的患者。
2、桂枝桔梗茶
做法:桂枝6克，桔梗6克，菟絲子6克，水800毫升。將上述藥材簡單沖洗後，放入盛有800毫升水的小鍋中，放入電飯鍋中。將1碗水(約250 ml)倒入外鍋，放入水中燉至電飯鍋開關，然後取出食用。
功效:桂枝有通陽散寒的功效，桔梗有宣肺化痰的功效，菟絲子有益精的功效，三味藥同湯食用，對改善感冒咳嗽痰多的癥狀有很好的效果。