韭菜150g，大米100g。將大米洗凈，加水熬煮至粥成，加入韭菜熬煮壹至二次，每日1劑。
韭菜味甘、辛，能溫腎壯陽。藥物常用於補腎壯陽，是男女性交後常見疾病最常用的食療菜肴。
2.鎖陽粥:
鎖陽15g，大米100g，調料適量。將大米洗凈，將鎖陽加水煎煮取汁，將大米煮成粥，待熟時，加鹽、味精、蔥花、姜末，微煮，每日壹劑。
堅持吃可以補肝腎，強腰膝。
3、山藥栗子粥:
山藥15-30克，栗子50克，大棗2-4枚，粳米100克。栗子去殼後，用山藥、大棗、粳米煮成粥。
山藥味甘、性平，能補脾胃，益肺腎，尤其適合脾腎氣虛者食用；但不宜壹次多吃，否則容易吃滯，引起消化不良。
4、肉蓯蓉羊肉粥:
肉蓯蓉20克，羊肉250克，大米50克。肉蓯蓉剁碎，羊肉剁碎，大米洗凈。先取肉蓯蓉加水煮沸，再加入大米，羊肉煮沸，煮至粥熟。加鹽服用，每天1劑。
羊肉味甘，性溫，無毒。益腎氣，助元陽，益精血，溫陽益精。
5、生姜大棗粥:
鮮姜或幹姜6-9克，粳米或糯米100-150克，大棗2-4枚。生姜洗凈切碎，與大米、紅棗壹起煮成粥。
有暖胃散寒、溫肺化痰的作用，但陰虛者或孕婦慎用。
6、桂圓小米粥:
龍眼肉15g，小米100-200g。龍眼肉洗凈，和玉米壹起煮。先用武火煮，再煨成粥。
龍眼肉味甘，性溫，能養心健脾，養血安神。
7.核桃粥:
核桃仁20克，粳米100-200克。核桃仁洗凈搗碎，與粳米同煮成粥。
能潤肺止咳、補腎固精、潤腸通便。但有痰火、積熱或腹瀉者不宜食用。
8.芡實粥:
芡實30-50克，粳米100-200克。將它們放入鍋中，加水煮沸，然後用小火煮沸。
芡實味甘、性平，能補腎、澀精、健脾止瀉，適合中老年人食用。
9.胡蘿蔔粥:
新鮮胡蘿蔔50克，粳米200克。將胡蘿蔔切成小塊，與粳米同煮。先用猛火煮，再用文火煨。
具有健胃健脾、幫助消化的功效。
10，雞蛋粥:
雞肉200克，皮蛋2個，粳米200-300克，姜、蔥、鹽等調味品。先將雞肉切成小塊，加水熬成濃汁，與粳米同煮。粥快煮好的時候，加入切好的皮蛋和煮好的雞肉，加入適量的調料。
具有補氣血、養五臟、開胃生津的功效，適用於氣血兩虛的人群。