1.皮膚細膩有光澤。
提高皮膚脂肪含量，使皮膚更光滑、滋潤、柔軟、有彈性，使皮膚正常呼吸和排汗，緩解各種皮膚問題。
減肥
可以消耗體內多余的脂肪，是壹種健康的減肥方法。
3.改善女性經前綜合癥
女性經前綜合癥的例子很多，比如痛經，每天吃新鮮亞麻籽油後癥狀完全消失。當然需要維生素和礦物質。
4.提高抗壓能力
歐米伽3可以減少身體在壓力下產生的有害生化物質的影響，穩定情緒，保持頭腦冷靜，減少抑郁和失眠。
5.緩解過敏反應
Omega-3有助於減少過敏反應，但由於全身需要重組，徹底消除過敏需要很長時間，需要全面的營養輔助。
緩解哮喘
吃幾天後哮喘發作可明顯緩解。
7.改善關節炎
實驗證明，ω-3在治療和預防關節炎方面有很大的作用。60%的類風濕性關節炎患者在接受omega-3和omega-6脂肪酸治療後可以完全停止服用非甾體抗炎藥，另有20%的患者可以壹次減半服用非甾體抗炎藥。
8.改善器官和組織的炎癥
ω-3對預防器官和組織的炎癥有很大的幫助，包括腦膜炎、肌腱炎、扁桃體炎、胃炎、回腸炎、結腸炎、動脈炎、靜脈炎、前列腺炎、腎炎、脾炎、肝炎、胰腺炎、中耳炎等。以及癬和瘡。
9.降低膽固醇
Omega-3可以降低血液中25%的高膽固醇和甘油三酯，並將多余的低密度膽固醇(LDL)轉化為膽酸並排出體外。
10.減輕心臟負荷
可降低高血壓，降低血脂含量，增加不飽和脂肪酸水平，提高血液濃度，降低血液粘度，保持血液流動性，預防血管閉塞及相關疾病。此外，還能防止血液凝固，預防中風(心腦動脈阻塞)、心臟病(心臟動脈阻塞)、肺動脈栓塞(肺動脈阻塞)、血管表面疾病(即黃疸)。
11.改善積水。
幫助腎臟排除鈉和水。水壓平衡通常發生在腫脹的腳踝，某些情況下超重，經前綜合癥，晚期癌癥和心血管疾病。
12.改善腎功能
Omega-3調節前列腺素，促進肝臟、胰腺和脾臟的分泌，使人體的新陳代謝正常工作。
13.改善便秘
改善腸道功能，增加吸收能力，增加腸道蠕動，使排便正常，減少便秘。
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提高細胞膜的水分和彈性，增加細胞呼吸和養分交換的功能，加強身體細胞的修復和愈合能力，使細胞健康，減少患癌的機會。
15.促進靈活的大腦
增加大腦神經遞質，強化大腦活動功能，使大腦更有效地運轉，具有更好的學習和思維能力。
16.充滿活力
平衡和改善身體的血糖，讓妳更有活力。還能增加肌肉的耐力，讓運動後疲勞的肌肉恢復得更快。