1、?我想盡快催眠自己入睡
有時候失眠的原因是我想太多了。即使躺在床上，腦子也在不停的工作，想著最近發生的事情。有時候我知道這樣不好，我想停止想那麽多，但是就是做不到。為了緩解這種情況，我看了壹些讓自己盡快入睡的書和方法。其中壹個就是教淺層自我催眠。操作方法是閉上眼睛，想象自己在爬樓梯。不是正常的攀爬，而是讓自己慢慢的壹步步的往上爬。大多數人這樣爬著就睡著了，但對我沒用。我還是睡不著，哈哈。
2、?我想讓自己筋疲力盡，然後睡覺。
既然催眠自己的方法還是不行，那可能也是我工作時精力充沛不累的原因吧。我覺得有些體力勞動者白天幹活特別累，晚上睡覺不到1分鐘就能睡著。想到這裏，我就會起來做家務和工作，然後做深蹲，想著是不是躺在床上會好壹點，但是躺下就不會那麽累了。
3、?繼續看電視劇
之前追過很多次電視劇，真的是太困了，半夜才能睡著。然後我失眠的時候就想不如找個電視劇惡補壹下，看完應該就睡著了。沒想到看電視劇，壹發不可收拾，幾乎看了壹晚上，才發現這些方法都不靠譜。