血脂稠怎麽調理？

血脂稠怎麽調理？有什麽危害？

多喝水。血液濃度、血液粘度增加，流速減慢，促使血小板在局部沈積，容易形成血栓。多喝水有利於稀釋血液，緩解血液黏稠程度，保持體內血液循環通暢。

●多吃新鮮蔬菜和水果。蔬菜和水果除了含有大量水分外，還含有豐富的維生素C和粗纖維。維生素C有降血脂的作用，粗纖維能阻止膽固醇在腸道的吸收，有利於降低血液粘度。山楂、蘋果、梨、獼猴桃、柑橘都有壹定的降脂作用。

●多吃豆制品。大豆富含卵磷脂，有利於組織通過血管壁對脂質的利用。能降低血液中的膽固醇，改善血液粘稠度，避免膽固醇在血管中沈積，有利於防治高粘血癥和高脂血癥。

●多吃清淡食物，以素食為主，粗糧細糧，少吃動物內臟、動物脂肪和甜食。妳也要合理調整飲食。比如晚餐不要多吃肉味食物；少吃甜食，避免血液中甘油三酯升高，血液粘稠度增加，從而加速病變。

●堅持鍛煉。散步、慢跑、打太極拳、打羽毛球、爬山、遊泳等。，促進血液循環，有利於體內脂類的代謝。

●不要抽煙，但要戒酒。

●在醫生的指導下，選擇壹些活血化瘀的藥物。

●定期測定血液流變學，觀察血液粘度指數，做到心中有數。

大蒜可以幫助高密度脂蛋白清理血管壁的“垃圾”——膽固醇，膽固醇是動脈的“清道夫”。大蒜可以促進血液循環，達到保暖和預防血栓、高血壓的目的。越多越好。但是，妳可以適當選擇大蒜油，因為它會讓妳喘口氣。

如何調節血脂粘度

吃得好，運動少，血脂會更高。目前高脂血癥患者極為常見，包括高膽固醇血癥、高甘油三酯血癥和復合型高脂血癥，是導致動脈粥樣硬化和冠心病的主要因素之壹。對腎臟、外周循環、胰腺、瘙癢、免疫系統、血液系統疾病也有影響。高血脂可分為原發性和繼發性，前者與環境和家族遺傳有關。後者由糖尿病、甲狀腺功能減退、肥胖、胰腺疾病等引起。合理的飲食和生活方式對預防高脂血癥具有重要意義。對於有遺傳傾向的高脂血癥患者，藥物治療無明顯改善，主要通過調整飲食結構，盡量不吃或少吃膽固醇高的食物，如動物內臟、腦、骨髓、魚子、貝類、魷魚、鰻魚等。經常吃富含纖維的蔬菜和水果，其中含有大量的植物甾醇，可以抑制膽固醇的吸收，起到抗動脈硬化的作用。適量或少量飲用也能降低膽固醇，每天45毫升白酒或90毫升幹紅葡萄酒或188毫升啤酒。對於高脂血癥患者，壹方面要控制飲食，另壹方面要做適度的運動，比如慢跑。通過運動，脂肪中的脂肪酶活性增加，血脂相應降低。有的患者血脂正常，但有高血壓、糖尿病、冠心病。這也需要在醫生的指導下進行飲食控制、積極運動和藥物治療。雖然通常可以通過合理調整飲食、運動和藥物來降低膽固醇，但這些方法有時無法治療壹些難治性和家族性高脂血癥患者。最近醫學上出現了全血直接吸收血脂的體系。還可通過使用全封閉壹次性血管和自體血液凈化回輸，直接清除血液中過多的有害血脂，用於預防高脂血癥引起的各種並發癥，改善冠心病、腦梗塞的微循環。但這也不能算是壹勞永逸。如果不註意運動、飲食調節等輔助治療，血脂又會回升到原來的水平。

血脂稠了怎麽辦

血液粘度:

隨著血液流變學研究的深入，高粘血癥已成為當今的壹種“時髦病”。於是，“中風預測”就有了很多種，實驗室的，電腦的，計算機的等等。而且這裏不僅有各級醫院，還有藥店，也有在街頭擺攤“義診”的人。

稠血不是壹種獨立的疾病，但臨床上有很多疾病，如動脈硬化、腦血栓、心肌梗死、高血壓、糖尿病、阻塞性視網膜炎、慢性肝腎疾病等，都與稠血密切相關。這是因為當人的血液粘度增加時，血液流速減慢，機體組織獲得的氧氣和營養物質相對減少，特別是過多的紅細胞老化硬化，導致紅細胞聚集，血液粘度和凝血加重，出現血栓和血管栓塞，從而導致缺血性心腦血管疾病。有人形象地說:就像在壹條狹窄的路上，破舊的汽車太多了，隨時可能拋錨堵車，導致交通不暢。

生理病理學家對血液黏稠度的形成和變化進行了研究，發現血液黏稠度受多種因素影響，如飲食、運動、代謝和外界環境、不同季節、時間、氣候等。所以，對於壹個人來說，他的血液厚度不是壹成不變的，而是始終處於由高到低的動態變化中。因為人體有很強的調節能力，維持血液環境的平衡和相對穩定，所以大多數人不會有病理表現。因此，此時不需要特殊處理。

但需要強調的是，中老年人血液過度粘稠的現象應引起足夠的重視，因為它常伴有動脈硬化、高血壓、糖尿病等。，所以當血液粘度增加，紅細胞老化時，容易聚集，造成心腦血管缺血缺氧。

可出現短暫性腦缺血綜合征，如頭暈腦脹、心悸氣短、胸悶肋痛、頸背僵硬、四肢麻木、嗜睡、失眠多夢等。此時，在醫生的指導下，除了選擇適合自身病情的藥物外，還必須接受醫生的保健生活指導，以預防缺血性心腦血管疾病的發生和發展。

對於血粘度高的人，醫生強調飲食要清淡，忌煙、忌酒，適當參加運動是最根治的治療方法。有人主張簡單有效的方法是早、中、晚各喝壹杯淡鹽水或涼開水，特別是在血液黏稠發生率高的夏季，喝水可以收到預防作用。甚至有人勸老人養成喝水不渴的習慣。也有研究認為喝茶有抗凝血作用；黑木耳有溶血作用，長期飲用食用可防止血栓形成。

。此外，玉米、大豆、黑豆、大蒜、生姜、洋蔥、山楂、牛奶等。都有不同程度的降血脂、抑制膽固醇合成、降低血液粘稠度的作用。臨床觀察表明，維生素C、維生素E、阿司匹林、雙嘧達莫、復方丹參等藥物具有改善血管功能、增加血流速度、抑制血液凝集、溶解血栓的作用，可在醫生指導下服用。中國農業“矽谷”發明的“六黃酮茶”是國家專利的藥食同源產品，可隨時飲用。

臨床上，有些老年人本身並無器質性疾病，但稍勞動後總感到頭痛腦脹、胸悶、心慌氣短，終日無精打采，終日嗜睡，有時視力模糊，站立不穩。這種人常被發現血液黏稠度高，簡稱“稠血”。

過度抽煙喝酒會導致血液變稠，所以喜歡抽煙喝酒的老人應該在早上起床後和晚上睡覺前喝壹大杯白開水，這樣可以降低血液粘稠度。平時也可以多喝茶(尤其是綠茶)。

生活不規律、長期精神緊張或心理壓力過大也容易導致“血稠”，所以妳要養成良好的生活規律，保持良好的心情。此外，散步、快走、慢跑、太極拳等“適度運動”也有助於加速脂質代謝，降低血液調節。

血稠患者平時宜清淡飲食，多吃粗糧、綠葉蔬菜和水果，如大豆、黑豆、玉米、燕麥、蕎麥、牛奶、生姜、大蒜、洋蔥、黑木耳、蘑菇、山楂、檸檬、西紅柿、紅葡萄、芹菜、螺旋藻、胡蘿蔔、蘋果、獼猴桃等。