1.用溫水洗頭。水溫過高會刺激頭皮，產生更多頭皮屑。
2.不要馬上洗掉去屑洗發水。先用去屑洗發水洗；第二次洗的時候，不要馬上把洗發水洗掉。泡沫最好留在頭發上3 ~ 5分鐘。如果頭屑嚴重，可以延長到15分鐘，讓成分充分發揮作用，去屑效果會更好。
3.用流動的風吹。使用吹風機時，盡量調到慢速、低檔風，距離頭皮至少15cm。吹頭發的時候，不斷移動吹風機，直到半幹，然後慢慢自然吹幹。壹定要防止頭發太幹。
4.多吃食物，防止頭皮屑。頭皮屑可分為幹性和油性。頭發幹燥是皮脂分泌不足的結果，多為營養不良人群和中年女性。宜吃動物肝臟、麥芽、海藻、豬肉、水果等脂肪多的食物。頭皮油，主要是缺乏維生素B群？尤其是維生素B1、維生素B2、維生素B3和維生素B6？大多是吃豆類、芋頭、青菜、面食引起的。
有什麽方法可以去除頭皮屑？
頭皮屑在春秋兩季更明顯。頭皮屑產生的原因有幾個:壹個是頭皮上正常老化死亡的小塊皮膚角質，與頭皮分泌的皮脂和空氣中飄散的灰塵壹起形成頭皮屑。第二種情況是生理代謝加快，導致頭皮屑產生增多。第三種情況是當皮脂分泌由於某種原因溢出時，比如吃了大量辛辣刺激性食物或油性脂肪類食物，糠秕孢子菌在吃了皮脂後會大量繁殖，同時產生分泌物進壹步刺激皮脂分泌，加速表皮細胞的成熟和更新，反復惡性循環會相應增加頭皮屑。第四種情況是當身體患上壹些疾病，尤其是牛皮癬或內分泌失調時，也會使表皮細胞生長過快或皮脂病理性分泌增加，頭皮屑也會大量產生。
此外，有時染發、營養不均衡、精神壓力過大也可能導致頭皮屑增多。前壹段說的前兩種情況是生理性的，後兩種情況是病理性的，也就是我們平時看到的。如何判斷自己的頭皮屑是什麽原因造成的，還是需要去皮膚專科了解，這樣才能有針對性的治療。
頭皮屑產生的原因有很多，有些頭皮屑多的人經常在不知道自己頭皮屑性質的情況下，根據廣告的介紹和宣傳去超市購買各種洗發水。壹些廠家在利益的驅使下，在廣告中把洗發水吹得很精彩。似乎用了之後會有立竿見影的效果，而用過的人往往意識到自己在誇大其詞。
目前藥店或超市的去屑洗發水壹般有以下幾種:含焦油洗發水，有生成角質的作用，也有止癢抑菌的作用，如澤塔乳液。含有硫化物的洗發水不僅能抑制皮脂分泌，還具有生成角質的作用，如飄柔、潘婷等洗發水。含硫化硒的洗發水也有抗菌去油汙的作用，比如希爾露。含2%酮康唑的洗發水對糠秕孢子菌有很強的抑制作用，如樂彩洗液。還有含有水楊酸、醋酸、啤酒和少量皮質類固醇的洗發水。壹般來說，油性頭皮引起的頭皮屑比較多，可以用壹種含硫含硒的洗發水。牛皮癬頭皮屑，可以用含焦油的洗發水，糠秕孢子菌感染引起的頭皮屑，可以用洗液。這些洗發水去屑的適用範圍沒有絕對的限制。按照以上原則塗抹後，如果效果不是很大，不妨試著改變壹下，最後可以選擇適合自己的洗發水。因為以上洗發水或多或少都有去除脂肪和抑制細菌的作用，所以長期使用難免會產生耐藥性。所以某個牌子的洗發水用了壹段時間後，感覺效果不如以前了，應該更換其他牌子的去屑洗發水或者交替使用，可能效果會更好。
使用去屑洗發水，壹般需要塗抹後充分揉搓按摩頭皮5分鐘以上，再用清水沖洗幹凈。稍微塗壹點再沖洗掉的做法，並不能起到護發去屑的作用。使用去屑洗發水後，有時候有些人的頭發會變得幹燥，這時可以添加壹些護發素。
另外，壹些民間治療頭皮屑的方法，有時候效果也不錯，不妨壹試。
1.用啤酒打濕頭發，15分鐘以上後，用清水洗凈，再用普通洗發水洗頭。每天兩次，4 ~ 5天就能看到效果。
2.將2至3勺醋放入溫水中(有些人將醋按相同比例加入水中)，將頭發稍微染成水的顏色為宜，然後浸入其中，反復洗10分鐘後用水沖洗幹凈。
3.其他方法如用檸檬汁和水洗滌，用3% ~ 5%的硼酸溶液和少許甘油洗滌，也會取得壹定的效果。
對於頑固嚴重的頭皮屑，有必要去皮膚科看醫生。如果屬於皮脂分泌過多者，在使用洗發水的同時，需要添加壹些調節內分泌的口服藥或清熱解毒、去火的中藥。對於糠秕孢子菌感染引起的嚴重頭皮屑，可短期口服伊曲康唑、特比萘芬等部分抗真菌藥物。對於銀屑病引起的頭皮屑，可采用口服維a酸制劑或中藥或黑光治療。此外，頭皮屑較多的人還可以服用壹些維生素B6、B2或復合維生素B，以及施爾康。可局部使用減少皮脂分泌、去屑止癢的藥物，如硫磺洗劑、硫化硒洗劑、煤焦油洗劑、復方消炎瀉藥等。此外，要養成良好的生活習慣，睡前勤洗頭，適當按摩頭皮，可以改善頭部的血液循環，保持均衡營養的飲食和放松的心態，不要熬夜，少抽煙，少吃辛辣刺激的食物或脂肪多的食物，多吃富含維生素b的谷物和蔬菜、水果，另外，運用以上方法，頭皮屑也會得到有效的控制，達到妳滿意的效果。
去屑秘訣？
1，忌吃油炸、油膩、辛辣、酒精和咖啡因，因為會刺激頭油和頭皮形態的增加，應戒掉。？
2、戒吃太甜的食物。因為頭發是堿性的，甜點是酸性的，會影響體內酸堿平衡，加速頭皮的生成。？
3.不要把洗發水直接倒在頭上。因為不起泡的洗發水會對頭皮造成刺激，形成頭皮或者加重頭皮的外觀，所以要倒在手上，揉進頭發裏。？
4.用溫水洗頭。過熱的水會刺激頭皮油脂分泌，使頭部油脂更多；水溫太冷，毛孔會收縮，頭發裏的汙垢洗不掉。用20度左右的溫水就可以了。？
5.不要用指甲梳頭發。用指尖輕輕按摩頭皮，不僅可以增加血液循環，還可以減少頭皮形成。？
6號7號換個洗發水。洗發水清潔對頭發只是暫時的。七天後頭皮會適應，失去清潔效果。建議同時買兩種洗發水交替使用。？
7、凝膠、發膠等化學產品會傷害頭發，刺激皮膚，還會加重頭皮形成。？
頭皮屑是由常見的皮膚汙垢產生的，即表皮的角質層不斷脫落，也是新陳代謝的結果。頭皮屑可分為生理性頭皮屑和病理性頭皮屑。
頭皮屑太多，毛孔堵塞，會造成頭發無力，容易讓細菌繁殖，刺激皮膚，引起頭癢。病理性頭皮屑是指由細菌感染、細菌感染或其他物理化學損傷引起的頭皮炎癥。
生理性頭皮屑
⊙壹般成年人通常有幹燥的皮屑，細小的糠狀、灰白色的磷化氫碎屑散在頭發間。
另壹種是油性頭皮屑，頭皮和頭發含有油膩黏膩感，上面附著有粗細不壹的痂。這種情況在嬰兒中尤其常見。
頭皮屑的原因
⊙頭皮屑桿菌的影響
在皮脂腺分布的部位，有壹種微生物叫PITYRO-SPORUMOVALE，是壹種類似酵母的真菌，正常情況下與人和平共處，但有些人會突然對這種微生物失去抵抗力。芽孢桿菌頭皮屑會使皮脂分泌旺盛，產生頭皮屑。
頭皮細胞功能障礙
頭皮細胞也和皮膚壹樣有壹定的代謝過程。基底層的細胞增殖後，逐漸成熟推出，最後角質層變得毫無生氣，脫落。如果這個過程有問題，那就是頭皮細胞的成熟過程不完整。也就是說，它會剝落。比如老年人、營養不良、化療或銀屑病患者，頭皮屑的增多就是由此引起的。
其他原因如下:
1.洗發水沒洗幹凈。
2.用脫脂力強的劣質洗發水。
3.頭皮皮脂過多。
4.不適當的飲食、飲酒和刺激性食物。
5.自主神經容易緊張。
6.睡眠不足和疲勞。
7.腸胃失調，營養不均衡，缺乏維生素A、B6和B2。
8.用不好的美發產品。
9.內分泌因素異常。
10.季節變化。
治療:
1.多吃含植物蛋白或維生素的食物，少吃甜食、脂肪等食物。
2.選擇硫礦物治療藥物或洗發水(含有ZP成分)，或吃維生素B2，B6和其他營養素。
3.做頭部按摩，用紅外線輻射促進血液循環。
4.油性發質者，勤洗頭皮，保持頭皮清潔，使用硬毛刷。
5.嚴重者需要醫生治療或指導服藥。
頭皮屑需要長期的治療和預防，壹定要有耐心！！壹般市面上治療頭皮屑的洗發水都是有效的，但是不適合長期使用，可能會帶來不良影響。如果真的要治療頭皮屑，最重要的是改變日常生活中的飲食和衛生觀念，這樣才能徹底消除頭皮屑。
防止頭皮屑的飲食
(1)註意堿性食物的攝入。科學家發現，頭皮屑過多與身體疲勞有關。疲勞導致代謝過程中壹些酸性成分留在體內，如乳酸、尿酸、磷酸等。這些酸會改變血液的價值，從而引起身體疲勞。同時也影響了頭部皮膚的營養。而攝入更多的堿性食物會使堿性成分(如鈣、鎂、鋅等。)中和體內過多的酸性物質，使酸堿達到平衡。這不僅有利於頭部皮膚的營養，還能減少頭皮脫落。生理堿性食物包括水果、蔬菜和蜂蜜。妳應該註意多吃點。
(2)多吃富含維生素B2和B6的食物。維生素B2可以治療脂溢性皮炎，維生素B6在蛋白質和脂類的正常代謝中起著重要作用。富含維生素B2的食物包括動物肝臟、腎臟、心臟、蛋黃、牛奶、鰻魚、大豆和新鮮蔬菜。富含維生素B6的食物有小麥胚芽、酵母、谷類等。
(3)少吃辛辣刺激性食物。因為當頭皮屑產生較多時，會伴有頭皮瘙癢，而辛辣刺激性食物有加重頭皮瘙癢的作用。因此，我們應該少吃或不吃辣椒、芥末、生洋蔥、生大蒜、葡萄酒和含酒精的飲料。
(4)少吃高脂肪食物，尤其是油性頭皮屑。因為脂肪攝入多，皮脂腺會溢出過多的皮脂，使頭皮屑形成更快，加重頭皮屑。
當皮脂腺分泌過度時，往往會發展成脂溢性皮炎。這種情況下，頭皮屑會不斷產生。可以說頭皮屑是脂溢性皮炎的輕度癥狀，壹定要尋求專業治療。