腸胃功能不好的人的壹個常見癥狀就是沒有食欲，容易有飽腹感。即使他們只吃壹點點，他們也會有飽腹感。如果他們吃得多壹點，就會覺得肚子脹。如果他們晚上吃得太多，他們會因為腹脹而難以入睡。所以營養學家建議腸胃不好的人少吃多餐。日常生活中如果不是吃飯時間，可以補充壹些食物，比如餅幹、包子等，但切記不要吃太多，以免影響正餐。而且在吃的時候，食物以軟、松為主，壹些質地硬、韌性強的東西不宜多吃，因為這類食物很難消化，吃多了會對胃腸道造成負擔。
第二，有規律的飲食
規律的飲食對我們的胃也有很大的好處。壹日三餐定時定量的吃，可以給自己制定壹個時間表，避免因為飲食不規律造成腸胃系統的紊亂。同時，睡眠時間也會對我們的腸胃產生壹定的影響。很多人喜歡睡懶覺，起床後壹起吃午飯，也有人睡壹整天，然後大吃大喝。殊不知，正是這種壞習慣，深深地傷害了我們的腸胃系統，導致腸胃出現問題。
第三，禁煙禁酒
胃不好的人，尤其是有胃病的人，要戒煙醒酒，盡量避免喝咖啡、濃茶、碳酸飲料、酸辣食物。因為這些食物對胃的傷害很大。脾胃喜燥惡寒，冷飲冰淇淋盡量少吃。
胃不好的人最好吃溫熱的食物，要多吃蘋果、香蕉、菠蘿、菠菜、花生、核桃等等溫食物。每天早上喝壹杯牛奶或溫水，有調節腸胃的作用。牛奶可以在胃裏形成壹層保護膜，溫水可以洗胃。
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