1，黃連阿膠雞黃岑湯
配方:黃連10g，阿膠15g，雞蛋2個，黃芩9克，白芍12g。
做法:將黃連、黃岑、白芍煮沸約300毫升，將阿膠分別融化，與藥液同煮，最後倒入蛋黃。
功效:阿膠、白芍、蛋黃能有效幫助滋陰瀉火，尤其適合心火旺盛的人。
2、棗粥
材料:酸棗仁50克，粳米75克。
做法:將酸棗仁翻炒20分鐘，然後取出汁液，與洗凈的粳米壹起煮成粥。
功效:酸棗仁具有養肝養心、安神斂汗的功效。服用酸棗仁粥有助於滋陰寧心，養肝安神。
3.柏子仁粥
做法:柏子仁10 ~ 15g，蜂蜜適量，粳米50 ~ 100g。煮粥吃。
功效:具有養心安神的作用，適用於心悸、失眠、健忘的人。
4.蓮子心茶
做法:蓮子心30個，水煎，加鹽，每晚睡前服用。
功效:清熱，改善睡眠。
5、大棗地黃粥
做法:酸棗仁20g，生地15g，粳米100g。煮粥吃。
功效:滋陰安神。
6、桂圓紅棗粥
做法:龍眼肉15g，紅棗5 ~ 10g，粳米100g。煮粥吃。
功效:養血安神。
7、冬季飲食上火
1，橘皮糖茶
用橘子皮泡水加適量冰糖當茶，妳的喉嚨就能安全舒適地過冬了。
2、醋蛋
感冒或慢性咽炎引起的聲音嘶啞，可用100g醋煮15分鐘左右，雞蛋和醋壹起吃，吃壹兩次即可痊愈。
3.皮爾斯
無論是水晶梨、雪梨還是貢梨，經常食用都可以解毒、清肺熱、防口舌生瘡、咽喉腫痛，特別適合經常吃火鍋的人。
4.大蒜
口中起水泡上火，並伴有口臭，是胃火的表現。只要生吃壹兩瓣大蒜，水泡就會逐漸縮小，直至消失。
5.絲瓜汁
擠壓嫩絲瓜，用其多次漱口，可有效治療咽喉痛。
6.多喝水
冬季氣候幹燥，皮膚鎖水能力大大降低。保濕是冬季最重要的護膚工作。多喝水是最簡單也是最好的保濕方法，不僅可以加速新陳代謝，排出體內多余的廢物，還可以隨時保持皮膚表面的濕潤和彈性。早上喝壹大杯白開水，可以提神壹整天。