經期護理註意事項:
1，保持快樂，避免精神刺激和情緒波動。個人在月經期間出現腹脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、乏力、嗜睡、情緒不穩定、煩躁或憂郁是正常的，不必過度緊張。
2、內衣要柔軟，棉質，通風透氣性好，要勤洗勤換，換下來的內衣要曬幹。
3.註意衛生，預防感染。首先，註意外生殖器的衛生。經期千萬不要性交。量大的時候要勤換衛生巾，也可以選擇市場上針對量大時期的衛生巾。
4.註意保暖，避免寒冷刺激。避免過度勞累。
5、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多喝開水，保持大便通暢。血熱患者在月經前應多吃新鮮蔬果，忌食刺激上火的東西，如蔥、蒜、韭菜、姜等。氣血兩虛的人壹定要增加營養，如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等。避免吃冷的水果和蔬菜。月經血過多者不宜吃紅糖。
6、月經期間壹般吃壹些香蕉、甜橙、榴蓮、人參果、番石榴等水果，每天早中晚三種可以互換。但如果妳是經期疼痛的女性，建議少吃蘋果。對於體質較好的女性，也可以吃蘋果、梨等水果。