“怒”是壹種不良的情緒反應，憤怒對人體的主要影響是使肝氣上下。進而造成肝陽上亢，甚至肝風內移，所以說怒傷肝。
因為肝已經是陽中之陽了，陽氣太強就太多了。如果陽氣太強，人就會焦慮易怒。
中醫認為“氣是百病之源”，壹個人經常生氣暴怒，會對身體的臟腑產生不良影響，其中肝臟受損最大，因為它屬木，喜歡放松，不喜歡抑郁。
肝臟本身也有儲存血液，調節全身血量的功能。肝血隨生氣而升，血液會到達頭部，嚴重時會引起腦出血等急性病。即使長期不引起這種急性病，也會損傷肝陰，陰陽失調，肝火過旺就會燒起來。所以生氣傷肝，人容易生病。
所以，壹個人要想長命百歲，首先要泄憤。壹方面，他必須保持良好的心情，以良好的心態對待生活中的不如意。要知道，人生的事情十有八九是不如意的。另外，平時也要註意壹些瀉肝火的方法，不妨經常使用以下穴位養生法。
1每天堅持揉、叩膽經上風池穴、肩井穴、石豐穴。具體方法:按摩雙側風池穴5分鐘，按摩頸部雙側膽經，從風池穴至肩井穴3分鐘，用手掌或拳眼輕拍雙側肩井穴各36次，微蹲，用手掌輕拍雙下肢石豐穴各36次。
2.敲敲鐘山角。
對於肝火旺的女性來說，每天推腹、打大腿內側、搓全腳掌，是滋陰降火的好方法。鐘山點的位置:前正中線上，兩乳頭連線的中點。敲鐘山穴，因為鐘山是人體的“氣會”穴，也是心包的募穴，氣容易郁滯於此。我們經常敲鐘山穴，它能起到行氣解郁的作用。女人只要通暢，血液循環就會好。
每天按摩兩側太沖、大魚際、太溪穴，不分時間，每次3分鐘。
太沖穴:太沖穴是人體的壹個穴位，位於腳的後部，第壹、二跖骨交界處的前方。大魚際:位於拇指(第壹掌指關節)後的凹陷處，約在第壹掌骨中點的橈側，紅、白肌皮處。太溪:內踝高點與跟腱之間的凹陷處。具體方法:先在肝經上按摩太沖穴、肺經上按摩大魚際穴、腎經上按摩太溪穴3分鐘，然後睡前用熱水泡腳，再依次按摩大魚際、太沖穴、太溪穴，每次3分鐘，再按肺經上的赤澤穴。
4堅持每天睡覺。
每天睡前用熱水泡腳10分鐘，然後從上到下按摩穴位，先按摩兩側陽陵泉3分鐘，再按承山穴3分鐘，最後按摩雙腿三陰交5分鐘。5蝶式，很好的拉通肝經。為了調理肝氣，除了每天保持良好的心態，還經常做穴位保健按摩，飲食上多吃青菜。每天按壓肝經是非常有必要的！
方法如下:坐著，可以在屁股下面墊壹條薄毯子。然後彎曲雙腿，雙腳相對，腳後跟靠在會陰處。雙手抓住腳尖，雙膝向兩側打開，盡可能貼地，背部保持挺直，雙膝有節奏地上下振動。壹天10分鐘。這個動作運動量不大，但剛好移到最難的部位——臀部。有的人臀部比較緊，做起來會有難度。應該是慢而輕，循序漸進。蝴蝶式對腿部經絡尤其是肝經的拉伸有好處，也簡單方便。蝶式就像壹只蝴蝶展開翅膀，不僅有利於疏肝理氣，還能加快盆腔的血液流動，對久坐的女性很有好處。長期堅持，可以不上火，養肝護肝。
菊花雪梨銀耳湯
肝火過旺會引起頭痛、耳鳴、眼幹、口苦、口臭、雙肋疼痛等癥狀。我們推薦壹份菊花雪梨銀耳湯，清肝瀉火。方法:將泡好的銀耳去除根部硬結，撕成小塊，然後將銀耳放入沸水中，用武火煮沸後改為特小火；小火熬煮至膠體溶液湯變稠，中途可加水；將梨去皮，切成小塊，放入鍋中，煮至顏色變透明。放入菊花，使湯汁完全浸沒菊花，煮至花、葉滿水；最後根據個人口味，加點冰糖喝。
(健康碩士)