調整方法如下:
1.補充水分。很多朋友平時不愛喝水，往往等到很渴的時候，會導致體內大量缺水，導致睡前口幹。需要通過少量的途徑來補充水分。
2.調節室內溫度和濕度。家裏溫度過高，濕度過低，很容易讓人感到口渴。室內溫度可以適當降低，家裏可以放壹個加濕器，濕潤空氣。
3.清淡飲食。如果經常吃麻辣燙、火鍋、燒烤等辛辣食物，容易導致睡前口幹。建議飲食清淡，多吃新鮮水果蔬菜。
4.消除焦慮。通常過度的精神壓力和焦慮會減少口腔內唾液的分泌，從而引起口幹。所以要及時消除緊張和焦慮，保持平和的心態。
5.滋陰生津。長期過度勞累、睡眠不足或身體疾病都會導致津液不足、口幹舌燥，所以僅靠補水是不夠的。還需要滋陰生津，服用滋陰潤燥的蓮藕汁、梨汁、西瓜汁、酸梅汁等口服飲品。
6.治療身體疾病。如果患有蛀牙、牙周炎、腮腺炎等口腔疾病，以及糖尿病、幹燥綜合征等，就會出現口幹的癥狀，要及時治療。
日常生活中，如果晚上睡覺前感到口渴，可以適當喝點水，增加室內空氣濕度。還要註意飲食的調整。要盡量做到飲食清淡，消除心理上的焦慮和緊張，調整生活方式，保證每天充足的睡眠。如果口幹的同時還有其他不舒服的癥狀，說明身體有某種疾病，需要對癥治療。