眾所周知，我們皮膚黑的原因有很多，大部分都是不良作息或者生活習慣造成的。那麽，妳知道黃皮吃什麽好嗎？來看看吃什麽調理吧！
黃皮吃什麽好？調理1 1，主食
選擇富含礦物質的食物，如粳米、糯米、小米、黃米、大麥、蓧麥等，可以補氣。富含高鐵和粘多糖的食物，如紫米、黑米等，有很好的補血作用。
粳米:味甘，性平，有健脾胃、強筋壯骨的作用。用於脾虛泄瀉，形體消瘦，泄瀉。
玉米:味甘，性平。具有補中、健脾、除濕、利尿的作用。可用於腹瀉、痢疾等疾病。
小米:味甘鹹，微寒。具有補中、健脾、補腎的功效。用於脾腎兩虛引起的食欲不振、煩渴、惡心嘔吐、病後虛弱。
高粱:味甘，性平。具有健脾益中、燥濕止痢的作用。治黃臉腫跟蜂蜜壹樣有效。
糯米:味甘，性溫。具有溫補脾胃、補中益氣的作用。用於胃寒疼痛，消渴，自汗，便溏，腹瀉。
2.肉、蛋和牛奶
富含硫胺素、核黃素、煙酸的食物，如雞肉、鵝肉、牛肉、兔肉、狗肉、鵪鶉、野雞、五花肉、青魚、鰱魚、旗魚、鯧魚、章魚、驢肉等，有助於補氣。
豬肉、羊肉、牛肉、豬肝、羊肝、牛肝、豬血、鴨血、甲魚、鯧魚、鱖魚、黃魚、章魚、鰻魚、魷魚、海參、蚌肉、帶魚等富含蛋白質和生物堿的食物，有利於補血。
3.蔬菜
可以選擇山藥、土豆、南瓜、冬筍、胡蘿蔔、蘑菇、扁豆等富含B族維生素的食物。
富含粘多糖、葉酸和生物堿的食物如黑木耳、黑木耳、黃花菜、菠菜、胡蘿蔔、蓮藕、發菜等。
女人黃皮膚的秘方。
1，棗菊花粥
將紅棗50克、梗米100克、菊花15克與適量的水壹起放入鍋中。粥煮至粘稠時，加入適量紅糖調味。
2.荷花美容湯
蓮子30g，芡實30g，薏苡仁50g，桂圓肉10g，蜂蜜適量。先將蓮子、芡實、薏米用清水浸泡30分鐘，然後將桂圓肉壹起放入鍋中，用文火煮至熟，加入蜂蜜調味即可。龍眼肉大補元氣，蓮子健脾養胃，薏米、芡實為健脾利濕之品。
3、當歸補血湯
川芎3克，當歸6克，紅花2克，黃芪4克，粳米100克，雞湯適量。把米洗幹凈，泡在水裏。將當歸、川芎、黃芪切片，裝入幹凈的小布袋中，放入砂鍋中，加入雞湯熬成藥汁，再將梗米放入藥汁中煮粥。粥煮稠時，加入蔥花、精鹽、姜調味。
黃皮吃什麽好？2 1.深色皮膚怎麽調理？
1，記得防曬。出門不防曬會變黑！所以壹定要記得防曬！在全身均勻塗抹SPF指數不低於30的防曬霜。
2.盡量不化妝。化妝品含有多種重金屬，對皮膚傷害很大。很多有多年化妝經驗的人壹旦卸妝，膚色暗沈粗糙，毫無光澤。所以可以盡量不化妝，不可避免的時候也要化淡妝。如果化妝是不可避免的，那麽卸妝壹定要徹底。並且多喝水，可以加速新陳代謝，有助於排出體內有害物質。
3.即使不出門也要塗面霜。先洗臉再塗，再塗壹層化妝水，可以有效鎖水。
4、面膜。保濕面膜比美白面膜更重要。只有毛孔得到有效的保濕和補水，美白營養才能被深度吸收，尤其是皮膚幹燥的女生。
5.多吃西紅柿是個不錯的選擇。林誌玲等很多明星都愛用西紅柿美白。長期食用可以補充足夠的維生素C，由內而外美白自己的皮膚，抗衰老。
6.美白產品必須只能在晚上使用。尤其是精華產品，因為美白產品壹般都有感光成分，白天在陽光下暴曬，就會產生斑點，然後就不是美白了，所以妳要開始註意祛斑了。所以要小心。
7.睡前喝牛奶。牛奶是最好的美容營養，睡前喝也能提高睡眠質量，讓妳擁有真正的美容覺。
8.定期去角質。如果角質層過厚，沒有及時處理，就會變黃變黑，尤其是T區。如果不定期使用磨砂膏等去角質護膚品，整張臉皮膚會變成暗黃。不過商場買的膜面膜(剝離型面膜)要少做，壹周做壹次就夠了。太多會損傷新的角質。
9.減少在線時間。電腦的輻射對皮膚傷害很大，容易造成皮膚幹燥，影響內分泌。上網後壹定要認真洗臉。最好用洗面奶洗掉留在臉上的自由電子。
2.皮膚暗黃是什麽原因？
食物引起的皮膚發黃
胡蘿蔔、南瓜、橙汁、空心菜、卷心菜、芒果等蔬菜水果都富含胡蘿蔔素。攝入過多會引起胡蘿蔔素貧血，導致皮膚發黃，尤其是手掌和腳底，其次是面部和耳後。嚴重時可影響全身皮膚。
血液循環不暢導致的皮膚發黃。
肝臟直接作用於血管，肝火亢盛或肝氣郁結都容易導致氣血不通，影響面部的血液循環，自然使皮膚暗沈。
皮脂油膩導致的皮膚發黃。
如果不及時清除皮膚表面堆積的油膩、老角質和汙垢，皮膚就會變黃。
長期熬夜，睡眠不足導致皮膚發黃。
因為熬夜，睡眠時間不夠，肝膽得不到足夠的休息，可以表現為皮膚粗糙、黑斑、面色發黃。
體內毒素堆積導致的面色發黃
由於疲勞、緊張或其他生理原因，會導致人體代謝功能障礙、內分泌失調，使人體廢物在體內長時間滯留，使殘留的廢物開始在腸道內腐爛，結腸內的菌群不斷分解廢物，產生毒素，出現記憶力減退、疲勞、面色萎黃、內分泌失調、肥胖等。
3.能有效改善暗黃皮膚的美容食譜。
枸杞酒釀雞蛋——給妳好臉色
很多人喜歡吃酒釀雞蛋，但這裏推薦鵪鶉蛋。這是因為鵪鶉蛋含有豐富的蛋白質、B族維生素、維生素A和E等。與酒醅同煮，還會產生對女性皮膚有益的酶和活性物質。壹天壹碗，讓妳的皮膚水嫩有光澤。枸杞是滋補肝腎的佳品，也是美容藥膳中常用的原料之壹，維生素A的含量也特別豐富。這些食物加在壹起，可以促進營養物質的吸收，女性吃完臉更水潤動人。熬枸杞酒釀雞蛋時，先將200克酒燒開，然後依次加入枸杞5克、冰糖適量、鵪鶉蛋液50克，最後用大火燒開。
鵪鶉蛋比雞蛋更有營養，但雞蛋也可以。壹定要記得吃蛋黃，它比蛋白質更有效，尤其是其中的膽固醇對乳房發育也非常有益。產後新媽媽每天堅持吃，既保證了高質量的奶水，也讓自己的皮膚越來越好。
木瓜紅棗蓮子蜜補血養顏
木瓜是眾所周知的美白食品，維生素A含量極其豐富。中醫認為，木瓜味甘、性平，能幫助消化、健胃、美容、滋補、催乳，對消化不良或便秘的人也有很好的治療作用。在美容食療中，木瓜可以和牛奶壹起吃，也可以用來做菜或煮粥。紅棗是調節內分泌、養血養顏的傳統食品。如果和蓮子壹起吃，會增加調經、益氣、滋補身體的功能。
在幹燥的秋冬季節，做壹份熱木瓜紅棗蓮子蜜，不僅能溫暖妳的身體和心靈，還能幫助皮膚抵禦幹燥的氣候。準備木瓜、紅棗、蓮子、蜂蜜、冰糖。先將紅棗、蓮子加適量冰糖煮熟備用。然後將木瓜剖開去籽，將紅棗、蓮子、蜂蜜放入木瓜中，籠蒸即可食用。
吃的時候，壹定要壹起吃木瓜。晚餐後，這種滋補的食物最適合作為甜點，供全家享用。
花生芝麻糊-抗衰老
花生和黑芝麻是30歲女性抗衰老的首選食物，這主要是因為它們含有豐富的維生素E，同時可以防止褐色色素沈積在皮膚上，避免斑點和蝴蝶斑的形成。芝麻中含有芝麻酚，這是壹種強有力的抗衰老物質，是防止女性衰老的重要滋補食品。其中B族維生素也非常豐富，可以促進人體的新陳代謝，也有利於雌激素和孕激素的合成，可以起到豐胸的作用。
做花生芝麻糊需要花生、黑芝麻、色拉油。先將花生炒熟，黑芝麻炒香。然後，將它們放入粉碎機中，充分粉碎成粉末，儲存在密封的玻璃罐中。想吃的時候，用幹凈的勺子放在碗裏，加開水涮壹下。如果喜歡甜食，可以加點蜂蜜。
自制的花生芝麻糊比外面買的更天然健康，最適合早餐或下午茶。花生最好不要剝掉外面的“紅外套”，因為“紅外套”有極好的補血作用。