1.確定產前檢查的時間在孕28-36周之間，每兩周產前檢查1次；37周後每周產檢1次；40周後，每3天檢查1次。
2.每天數三次胎動，每次1小時。把這三個數加起來，然後乘以4。如果數量大於30，則正常。如果低於20，就需要看醫生了。20-30次之間，可以監測後面的胎動。簡單胎動法:每小時3次以上為正常。
孕晚期自我保健要註意17項。
3.固定學習時間:每周安排1 ~ 2小時閱讀或上網，了解孕期身體的變化，胎動怎麽數，分娩時是怎麽回事，新生兒怎麽護理，* * *的護理，產後身體的變化等等。
4.夫妻來胎教學唱“搖籃曲”，多和寶寶說話，建議準爸爸參與胎教。
5.孕晚期不要遠行。子宮收縮隨時可能發生並分娩。建議不要出遠門，以免對母嬰造成危險。
6.正確對待尿頻。懷孕末期，接近臨產前1 ~ 2周。由於胎兒先露部(胎頭或胎臀)下降進入盆腔，膀胱進壹步受壓，膀胱容積減少，導致尿頻。壹般來說，這是正常的生理現象。但也可能是其他疾病引起的，比如炎癥。如果膀胱出現炎癥，神經感覺閾值降低，泌尿中樞處於興奮狀態，就會出現尿頻。還有非炎癥性的情況，如泌尿系結石、異物等，通常以尿頻為主要表現。還有就是神經性尿頻，這種情況只有在白天，或者晚上臨睡前才會出現，往往是壹種精神壓力。此時也可伴有尿急和疼痛。此時孕媽媽尿頻並伴有尿急、尿痛，壹定要及時就醫。生理性尿頻壹定不能憋尿，保持外部清潔，睡覺時采取側臥位，多喝水，多排尿。
7.防治便秘懷孕期間，腸胃蠕動減弱，孕婦活動減少，容易便秘。可以適當增加水果、蔬菜、粗糧的攝入，早上喝壹杯溫熱的蜂蜜水有助於預防便秘；另外，要養成定時排便的習慣。也可以在醫生指導下使用乳果糖、馬人潤腸丸、泰寧栓。便秘也有壹些偏方。孕媽媽不妨試試:每天早上用開水洗壹個雞蛋，加壹勺香油，放涼後再加入蜂蜜，攪拌後飲用；喝牛奶加蜂蜜的黑芝麻。
8.靜脈曲張要註意盆靜脈和髂內靜脈血液回流增加，導致靜脈內壓力增加。孕晚期盆腔內的子宮也要相應增大，容易壓迫靜脈，使血液回流受阻，造成下肢靜脈曲張。體內產生的雌激素水平升高，導致靜脈松弛，下肢薄壁靜脈異常擴張。患靜脈曲張時，避免長時間站立，必要時穿彈力襪。
9.手指、背部、關節痛不緊張。孕晚期子宮增大，腰部負擔加重。在黃體酮的作用下，容易出現妊娠水腫，早上手指關節感覺僵硬疼痛，活動後會好轉。這時候就要定期補鈣，適當增加活動量。壹般產後3個月即可恢復正常。
10.32 ~ 34周憋氣怎麽了？在此期間，孕媽媽會因為血容量增加、宮底增大而感到憋氣和心悸。如果他們過去沒有心臟病史，心電圖正常，醫學咨詢也沒有異常，就可以不幹預。氣溫高的時候，孕媽媽最好待在通風陰涼的地方，緩解癥狀。
11.妊娠高血壓綜合征的預防關於妊娠高血壓綜合征的病因有多種學說。壹般認為是胎盤的東西進入母體血液，引起孕婦免疫因子的變化，導致孕婦全身小動脈痙攣，出現高血壓。也有研究發現與遺傳因素有關。
其癥狀如下:①高血壓:血壓兩次達到140/90mm Hg即可確診。②蛋白尿:應取中段尿檢查，任何大於0.5g的24小時尿蛋白量均為異常。重度高血壓並發蛋白尿稱為子癇前期，需要住院治療，及時終止妊娠。③水腫。④自覺癥狀:頭痛、頭暈、胸悶、惡心、嘔吐。這些自覺癥狀的出現，說明該病已進入子癇前期階段，應及時做相應的檢查和治療。⑤驚厥和昏迷:驚厥和昏迷表明病情已發展到嚴重階段。
預防:註意妳的體重增加，每周不要超過500克。懷孕8個月後，每天下午雙腳可能會有輕微水腫，休息後消失。如果水腫出現過早，如在六七個月時，且持續時間較長，休息後仍不消失，水腫加重並延伸至小腿，應立即去醫院測血壓、尿常規，以明確是否有妊娠高血壓。
當出現下肢水腫，但血壓、尿常規正常時，要註意以下問題:①增加產前檢查次數，每周去醫院做產前檢查。(2)適當減少工作量，保證充足的睡眠。可以在家休息，必要的話可以住院。③休息睡眠時取左側臥位。左側臥位可降低右位子宮對腹主動脈和下腔靜脈的壓力，增加回流心臟的血流量，改善腎血流量，增加尿量，有利於維持正常的子宮和胎盤血液循環。④應註意攝入充足的蛋白質和維生素，以補充鐵和鈣。
12.當心胎盤早剝。妊娠第20周至分娩期，胎兒娩出前胎盤從子宮壁剝離，稱為胎盤早剝。胎盤早剝是妊娠晚期的嚴重並發癥，往往起病急，進展快。如果不及時處理，會危及母親和胎兒的生命。當胎盤早剝面超過1/2時，胎兒常因嚴重缺氧而死亡，孕婦如不及時搶救會有生命危險。
預防胎盤早剝:患有妊娠高血壓綜合征、慢性高血壓或慢性腎臟病引起的胎盤血管疾病的人，需要仔細計數胎動，在胎動減少時盡早做胎心監護；避免孕婦外傷，主要是腹部被直接撞擊或摔倒，腹部直接著地；避免長時間仰臥，否則巨大的子宮容易壓迫下腔靜脈，導致血容量減少，同時子宮靜脈壓升高，造成胎盤充血，靜脈破裂。胎盤早剝常發生在有上述並發癥的孕婦，也可能發生在臨近預產期的孕婦。腹痛伴出血時要警惕。
13.先兆早產會觀察到孕晚期孕婦走路時會有敏感的宮縮，表現為腰疼、腹部墜地感、子宮膨出成硬球，休息後會好轉。如果宮縮頻率小於每小時3次，b超檢查宮頸長度大於3厘米，應躺下休息，禁止同房，暫時不用吃藥。如果宮縮頻率達到10分鐘，或者宮縮時感到疼痛，就需要及時就醫。
14.預兆的規律是什麽？宮縮、腹痛、* *發紅(或棕色分泌物)、* *流水都屬於預兆，需要就醫。
15.生產用品要在臨產前準備好，以免臨產時措手不及。
16.如何應對產前精神壓力？很多孕媽媽在預產期前壹個月就開始患得患失，失眠，害怕分娩時發生意外，害怕陣痛，害怕順產中途不得不剖宮產，兩罪並罰。有人擔心生出來的男孩或女孩的家庭會不喜歡。這些心理問題需要和家人溝通，表達自己的想法。同時，正確認識到分娩的過程是正常的生理現象，37 ~ 38周醫生會告訴妳是否有自然分娩的條件。如果害怕分娩疼痛，可以選擇有分娩鎮痛條件的醫院。