蘋果蜂蜜水
將5個蘋果去皮，切成小塊，加入1升水，煮沸5分鐘，自然冷卻至40℃左右，加入適量蜂蜜攪拌均勻，每日少量多次飲用。
生姜蘿蔔湯
將姜絲25克、蘿蔔50克切片，加水500毫升，煮15分鐘，加入適量紅糖，趁熱飲用。
洋蔥大蒜粥
取10幹凈的大蔥，切碎，大蒜3瓣，大米50g，加水煮成粥，趁熱服用。
白菜洋蔥根湯
將3顆大白菜心、6根大蔥根、1碗湯劑洗凈切碎，加入適量紅糖，趁熱食用。
雞湯；勵誌的廢話
1嫩雞，洗凈切幹凈，水煮，吃的時候放在雞湯裏調味，或者用來下面吃。可以緩解感冒時鼻塞流鼻涕的癥狀，增強身體抵抗力。
蘿蔔湯
白蘿蔔150g洗凈切片，加水900ml，煎至600ml，加白糖5g，趁熱服壹杯，半小時後再服壹杯。
米醋蘿蔔蔬菜
蘿蔔250克，米醋適量，蘿蔔洗凈切片，用醋泡壹小時，當菜。
橘皮姜茶
陳皮生姜各10克，水煎，飲用時加入紅塘10-20克。
姜蒜茶
大蒜、生姜各15g，切片加壹碗水，炒至半碗，飲用時加入唐紅10 ~ 20g。
降糖飲
姜片15g，3厘米長蔥白3段，加水50g燒開，再放入紅塘。