牛奶可以給孩子補充壹定量的蛋白質，加點米湯可以補充壹些碳水化合物。
2.米湯
米湯可以給孩子補充碳水化合物，水分充足，便於生病孩子腸胃的吸收。將大米煮沸，去除殘渣，得到米湯。
3.綠豆湯
綠豆是良性的，有清熱解毒、解暑的作用。
4.新鮮果汁
夏天可以喝西瓜汁，有清熱解暑、止渴利尿的作用；秋冬季節可以喝鮮梨汁，有潤肺清心、止咳化痰的作用；鮮橙汁有祛濕化痰、清肺通絡的作用。
吃水果和蔬菜
醫學家的研究表明，多吃富含鈣、鋅和維生素的食物，對產生抗體的單核吞噬細胞系統有更好的營養和調理作用。綠葉蔬菜含有較多的維生素C，對感冒病毒有壹定的抑制作用。很多蔬菜水果，如蘿蔔、梨、獼猴桃、柑橘、各種蘑菇等，都可以提高人體免疫力，適當多吃可以預防感冒。
多吃富含鋅的海鮮，如牡蠣，也有利於調節機體細胞免疫狀態，預防感冒。另外，蔬菜水果屬於堿性食物，食用後能維持機體壹定的堿性環境，不利於病毒等微生物的繁殖。
喝雞湯
據相關報道，在歐美壹些國家，人們壹旦感冒，並不先就醫，而是立即殺壹只雞，煨雞湯喝，往往能達到快速康復的效果。
醫學家和營養學家發現，雞肉和雞湯中含有人體所需的多種氨基酸，能有效增強人體對感冒病毒的抵抗力。