1,烏龍茶
原料:烏龍茶
做法:用開水沖。
功效:幫助消化,化痰,解除油膩食物和酒精的毒害,減脂。
2.檸檬茶
原料:檸檬切片。
做法:擠出檸檬汁,用溫水沖泡,加入適量蜂蜜。
功效:笑胖、助消化、美白、潤心。
3.普洱茶
材料:5片普洱茶葉和幹菊花。
做法:熱水沖泡。
功效:幫助消化,消除油脂。
4.菊花茶
原料:幹菊花少許。
做法:直接用熱水沖泡。
功效:清熱解暑,排毒消脂,降血壓。
5.陳皮茶
原料:陳皮4克。
做法:開水沖泡。
功效:理氣和中,疏肝健脾,消食化滯。
6.山楂茶
配料:山楂10g。、
做法:水煎服。
功效:能消除油脂,幫助排泄體內廢物,消散瘀血,化痰。、
7、酸滑根茶
材料:山楂10g,薺菜花10g,玉米須10g,茶樹根10g,糖少許。
做法:將上述香精研磨成粗粉,煎煮取汁。
功效:利尿降脂,適用於肥胖和高血壓。
擴展數據
千萬不要失去五種健康有益的脂肪。
1,茶脂
綠茶的脂肪含量為1.1%,烏龍茶的脂肪含量為2.4%。這種罕見的茶脂肪被美國新任總統奧巴馬的私人醫生大衛·謝伊稱為“世界上最好的健康脂肪”。據說奧巴馬的妻子每天喝壹杯綠茶,壹杯紅茶,壹杯烏龍茶,就是為了讓身體吸收不同的茶脂。尤其是烏龍茶,因為是半發酵的,所以脂肪含量略高於紅茶和綠茶。烏龍茶有很好的暖胃效果,最適合冬天喝。
2、黑木耳脂肪
黑木耳中的脂肪含量只有0.6%,但黑木耳中的脂肪會參與身體的排毒工作,經常食用可以緩解便秘,降低血壓,這也是它成為“優質脂肪”的原因。建議每周至少吃壹次黑木耳。
3.啤酒脂肪
啤酒脂肪主要來源於釀造麥芽,麥芽中脂肪含量為3.9%,具有調節激素水平和美容的作用。女性適量喝啤酒有好處。
4.香蕉脂肪
香蕉中的脂肪含量很低,但能促進大腦分泌內啡肽,緩解心理壓力。壹般來說,女性晚飯後的應激能力最高,所以吃香蕉可以讓妳心情愉快,笑容更多。切壹根香蕉拌酸奶也是非常好的吃法。
5、醬油脂肪
因為醬油的原料是大豆,其脂肪的作用與豆脂肪相似:可以調節雌激素的水平。平時做菜用醬油代替鹽,可以同時獲得鹹味和鮮味。但需要註意的是,醬油中的鈉含量不低,要像鹽壹樣限量。
參考資料:
新華網-什麽樣的茶對減肥最有效?12種茶幫妳甩胖。