身體濕氣如何區分濕熱和寒濕？
臨床表現:舌苔黃膩，四肢沈重，口黏，惡心嘔吐，口渴，大便溏溏的不適感。
具體表現因濕熱部位不同而不同:
臟腑尤其是脾胃濕熱，可見脘腹脹滿，惡心厭食，大便稀稀，小便短赤，脈數；關節處，筋脈局部腫脹疼痛。在肉體上，是濕疹或癤子；膀胱方面，濕熱中見尿頻、尿急、澀痛少、色黃濁；在肝膽方面，濕熱表現為肝區腫痛，口苦納差，或身目發黃，或交替發熱畏寒，脈數；大腸濕熱可見腹痛腹瀉，急性腹瀉後甚至腹痛腹瀉嚴重，流膿血便，肛門灼熱口幹。
寒濕證
臨床表現:舌苔白，面色青、白、黑、暗，復發性口腔潰瘍，嗅覺。
流出來的汗是涼汗；經常腹痛腹瀉；腳踝水腫代表腎虛、腎寒；咳嗽時痰稀而白，鼻涕清；臉上的痘痘和斑點，濕疹，牛皮癬，白癜風，壹年四季手腳冰涼；我喜歡打噴嚏，尤其是當我早上起床的時候。我在風中不停地打噴嚏，感冒發燒的時候會覺得冷。四肢關節痛、頸肩痛、肩周炎、腰酸背痛等癥狀。疼痛部位越多，時間越長，體內寒濕越重。
寒濕和濕熱都有脾虛濕盛的特點，表現為少食、腹脹、頭重身輕、大便粘稠等。
拔罐療法拔罐療法是中醫治療疾病常用的壹種方法，能祛寒濕、通絡化瘀、行氣活血、消腫止痛、拔毒除熱，調節人體陰陽平衡，緩解疲勞，增強體質，從而達到扶正祛邪、治病的目的。而且拔罐操作起來也相對方便，非常適合在家裏自我護理和除濕。有些人害怕拔火罐，所以他們可以選擇治療茶，壹種傳統的中藥，和德普湯濕涼茶進行內部調理，以消除“濕”氣。
第二，體內濕氣重的人，大多是飲食油膩，缺乏運動的人。這些人往往感覺身體沈重，四肢無力，不願意動，但越不喜歡運動，體內積累的水分就越多。久而久之，必然導致濕氣侵入脾臟，引發壹系列疾病。運動可以緩解壓力，促進身體器官的運作，加速水分的排泄。跑步、散步、遊泳、瑜伽、太極等運動有助於激活血液循環，增加水分代謝。
三、食療1、清熱祛濕粥原料:赤小豆30g、白扁豆、薏苡仁、木棉、芡實20g、燈芯絨花10g、綿萆薢10g、茯苓15g。制備:將萆薢、茯苓、木棉、燈心草洗凈，加水煎至2碗，去渣取汁，加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡實，煮成粥。用法取其溫。療效是清熱利濕。適用於暑熱引起的小便不利、胃脘郁結不適、腹脹惡心等癥。註意事項:大便幹燥者不宜使用。2、鮮土茯苓湯原料鮮土茯苓200克，豬肉500克【月展】，65438+生姜0~2片。將鮮土茯苓制作、清洗、切片；豬【月秀】肉洗凈，整塊不用刀切。然後放入裝有生姜的陶罐中，加入3000毫升清水(約12碗水)，用武火煮約2個半小時，加入適量鹽和生油。療效:祛濕，強筋壯骨，健脾和胃。
濕氣重會影響月經嗎？濕氣本身與月經無關，對月經影響不大，不會導致月經不調。月經不調只是壹種癥狀。月經主要受體內激素影響，和有沒有濕氣關系不大。
月經失調又稱月經不調，是臨床上常見的婦科疾病，多由情誌因素或天氣因素引起。壹般表現為月經周期或出血量異常，或月經前及經期出現腹痛及全身癥狀。
但需要註意的是，濕容易凝結成痰，堵塞血管，會導致月經過少、閉經等現象。如果濕凝結成熱，還會導致月經出血、痛經等癥狀。