宿醉的人早上起床後會覺得腹部不舒服，不想吃任何食物。這個時候淡粥對它有好處。而脂肪多的食物只會增加腸胃的負擔，強化不適感。如果不喜歡米粥，也可以喝肉湯。
肉湯含有豐富的蛋白質，可以彌補體內營養物質的流失。為了增強蛋白質的吸收，還可以吃壹點碳水化合物。肉湯還含有豐富的鉀和鈉，可以補充體內流失的鹽分。
2.吃水果和甜點。
水果營養豐富，對人體有益。多吃助消化的水果對宿醉的人有好處。有些人習慣酒後吃水果，以為水果不會增加腸胃負擔，還能幫助消化。
水果富含維生素C，是分解酒精的潤滑劑。宿醉的人可以多吃西瓜和橘子。甜品中含有大量的糖分，可以補充人嘔吐時流失的糖分。如果沒有嘔吐和腹部不適，就不要吃甜點，以免增加腸胃負擔。
3.吃柿子。
柿子有分解酒精的作用，很多年輕人都不知道。柿子含有豐富的維生素、果糖和鉀，不僅能分解酒精，還能利尿。柿葉還含有豐富的營養成分，可制成柿葉茶飲用，消除宿醉。
擴展數據:
可以解酒的水果:
1，西瓜利尿加速酒精排泄。
西瓜味甘寒，有清熱解暑、止渴利尿、降血壓的功效。酒後喝西瓜汁非常有利於防止醉酒，因為它可以競爭性地抑制酒精的吸收，減少進入血液的酒精量。另壹方面，西瓜汁有明顯的利尿作用，可以促進酒精更快地排出體外。
2、鮮葡萄治酒後惡心反胃。
葡萄中含有豐富的酒石酸，可與酒中的乙醇相互作用形成酯類，從而達到解酒的目的。如果在飲酒前食用，也能有效預防醉酒。多吃葡萄護肝比吃護肝藥好。
3、香蕉治酒後心悸胸悶。
酒後吃點香蕉，可以提高血糖濃度，降低血液中酒精的比例，達到解酒的目的。同時還能消除心悸、胸悶等癥狀。
人民網-水果也能醒酒？必須知道三種醒酒水果。