傳統療法
對於肌腱炎的治療，醫生建議采用賴斯法的冰敷步驟，即休息、冷敷(冰)、熱敷和擡高患肢。阿司匹林和布洛芬也可以用來幫助緩解炎癥和疼痛。超聲波和桑拿療法可以放松肌肉和肌腱，改善血液循環，促進愈合。偶爾，皮質類固醇可用於治療。
理療師也可能會提出妳的鍛煉計劃，在保持附近肌肉群的功能和整體肌肉力量的同時，幫助肌腱得到休息，而妳只能慢慢地、逐漸地鍛煉肌腱本身。妳的訓練計劃可能包括有趣的練習，逐漸增加妳使用受傷部位的次數，當有疼痛時立即停止。也可以每天做幾次簡單的拉伸運動。
營養和飲食
補充維生素有利於肌腱炎的愈合。每日補充維生素C1000 mg、β-胡蘿蔔素(維生素A)10000 IU、鋅22.5 mg、維生素E400 mg、硒50 μ g。
休息主要是記住不要使用或盡量少使用受傷的關節，尤其是不要做造成關節損傷的動作。如果手頭沒有冰袋，可以用冷凍蔬菜袋代替。最好用運動繃帶包紮傷口，但不要太緊，以免疼痛。擡起來降低受傷部位的血壓，踝關節放在板凳上。
預防
包括運動前的熱身，保持冷靜，拉伸，經常改變運動方式。
祝妳早日健康！！