1，紅薯
紅薯是比較溫性的食物，在暖宮裏吃也很有效果。紅薯營養非常豐富，能補脾胃，補中益氣。大量的膳食纖維可以刺激腸道蠕動，促進毒素的排出。綠原酸還能抑制黑色素的生成，防止雀的出現，抑制皮膚衰老。
2、白蘿蔔
白蘿蔔不僅是蔬菜，還是良藥。人們稱之為地下人參，因其含水量高，富含維生素C和礦物質。醫學證明，白蘿蔔具有很好的抗癌作用，能有效抵抗癌細胞的生長。所以，為了預防子宮疾病，女性朋友可以多吃白蘿蔔。
3.赤小豆
紅豆含皂甙較多，有很好的健脾利尿作用，對改善水腫有很好的效果。大量的膳食纖維有很好的潤腸通便、調節血壓血脂的作用。另外，紅棗性溫，能補脾補血，是暖宮的好食物。女性吃紅豆不僅可以排出子宮內的毒素，還可以防治宮寒。
4.黑豆
現代人工作壓力大，容易身體虛弱。為了增強活力和能量，根據中醫理論，補腎是非常重要的。黑豆是壹種有效的滋腎食品。中醫理論認為，豆為腎之谷，黑屬水，水歸腎，所以腎虛的人吃黑豆是有益的。而且黑豆含有豐富的維生素，其中E、B族維生素較高，維生素E的含量比肉類高5~7倍。眾所周知，維生素E是保持年輕和健康的非常重要的物質。
5.桑樹
桑葚幹平時不常吃，但在各大超市都能買到。它是含鐵最多的食物之壹，每100 g含鐵量為42.5 mg，無愧於水果中“補血果”的稱號。壹般來說，建議吃桑葚幹粥。每天吃壹碗桑葚粥，既能補血，又能美容養顏，但孕婦慎用。
6.阿膠
阿膠更適合氣血兩虛的女性，主要針對月經量少、色不對、頭暈、手腳冰涼等癥狀。如果出現氣血不足，會影響懷孕。每天用食勺挖壹勺，放在每天喝水的杯子裏。如果妳能在辦公室裏喝壹天，妳會感到全身溫暖。