1:科學家發現，除了良好的睡眠和適當的運動，人體還需要同時獲得多達31種營養物質才能長高，三者缺壹不可。單純靠壹種或幾種營養素是不可能長高的。
2:賴安酸、鈣、蛋白質、生物素、維生素A、維生素D、維生素E、維生素K、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、維生素C、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、硒、錳、膳食纖維、葉酸、泛酸。
3.目前，人們主要通過吃蔬菜和水果來獲得營養，以實現生長。科學家證實，日常生活中的這些食物需要較少的營養就能長高，因此人體需要漫長的20年才能發育成熟。
問題二:孩子喝什麽牛奶？在選擇牛奶的時候，要考慮奶源和自然環境。
康多瑞放牧天然純牛奶的傳統放牧和自由放牧模式
澳大利亞的畜牧業主要采用傳統的放養模式，遠離人工激素、瘋牛病、農藥化肥殘留和轉基因物質。超過3/4的牧場僅依靠牧草或主要依靠牧草加少量糧食和幹草作為補充飼料。牧場對不同用途的草地進行科學分區和輪牧，使其得到充分利用和永久保護。
就像:土雞蛋和洋雞蛋壹樣，土雞生長在自然環境中，吃的是天然食品，所以產出來的雞蛋質量自然會更好。而壹般雞場生產的雞蛋，也就是通常所說的“洋雞蛋”，由於使用了特制的蛋雞和人工飼料，營養價值遠不如土雞蛋。這也是為什麽很多人寧願出高價也不願意給老人、孕婦、小孩買土雞蛋的原因。
問題3:不確定孩子喝牛奶能長高。牛奶中含有少量的鈣，充足的鈣有助於孩子的發育。
問題4:孩子喝什麽牛奶對成長有好處。根據國內外牛奶營養專家多年的研究，每天喝壹杯牛奶對人體至少有13的好處。
1.牛奶中的鉀可以保持動脈血管在高壓下的穩定，降低中風的風險；
2.牛奶可以防止人體吸收食物中的有毒金屬鉛和鎘；
3.酸奶和脂肪可以增強免疫系統功能，防止腫瘤細胞的生長；
4.牛奶中的鐵、銅、卵磷脂能大大提高大腦的工作效率；
5.牛奶中的鈣可以強健骨骼和牙齒，減少骨病的發生；
6.牛奶中的鐵、銅、維生素A有美容作用；
7.牛奶中的酪氨酸能促進激素——血清素的增長；
8.牛奶中的鎂能使心臟抗疲勞；
9、牛奶中的鋅能使傷口愈合得更快；
10，牛奶中的維生素B可以改善視力；
11，喝牛奶可以預防動脈硬化；
12，牛奶含鈣高，吸收好；
13.睡前喝牛奶有助於睡眠。
1.早上空腹喝牛奶是不可取的。因為人體空腹時胃腸蠕動快，牛奶中的營養成分往往會沖進大腸才被吸收。另外，囫圇吞下牛奶的方法也是不行的，因為這樣會減少與口腔中唾液混合的機會，不利於消化吸收。最好吃壹些餅幹、蛋糕等。喝牛奶之前，或者邊喝牛奶邊吃零食。晚上喝牛奶更有益。科學研究發現，人體內的鈣代謝有壹個特殊的規律:在夜間，尤其是午夜時分，血漿鈣含量會出現壹個“低谷”，迫使機體通過調節機制運輸骨骼中的部分鈣來補充。這樣雖然暫時維持了血液中的鈣，但是骨骼中的鈣卻減少了。牛奶中含有豐富的鈣，睡前喝壹杯牛奶可以補償身體夜間對鈣的需求。3.牛奶不應該和糖壹起煮。牛奶富含氨基酸。在高溫下，牛奶中的賴氨酸與糖反應生成壹種新的化合物——果糖基氨基酸。這種物質不能被人體消化吸收，反而影響人體健康。牛奶最好喝新鮮的，如果太涼，可以稍微加熱。
顧名思義，牛奶是從母奶牛身上擠出來的。在不同的國家，牛奶有不同的等級。目前最常見的有全脂、低脂、脫脂牛奶。目前市面上的牛奶中有相當多的添加劑，比如高鈣低脂牛奶。
牛奶富含營養和礦物質。除鈣外，還有磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬等多種含量。最難得的是，牛奶是人體鈣的最佳來源，鈣磷比例非常合適，有利於鈣的吸收。復雜種類至少有100種，主要成分有水、脂肪、磷脂、蛋白質、乳糖、無機鹽等。
步驟/方法
1
牛奶因為營養高，成分多，在夏天很容易成為細菌繁殖的培養基。所以鮮奶取回後要煮著喝，最好是現煮現喝。剩下的牛奶要低溫保存在冰箱裏，最好是4℃，但牛奶不能冷凍，否則營養成分會被破壞。另外，暫時不能喝的鮮奶不要加水，否則容易變質。
2
夏天喝牛奶不僅不會“上火”，還能解熱毒。在炎熱的夏天，人們容易出汗。牛奶含有78%左右的水分，牛奶中的蛋白質和脂肪容易被人體消化吸收。因此，夏天喝牛奶不僅可以補充身體流失的水分，還可以增加營養成分，對保持身體健康極為有益。
三
牛奶中含有L-色氨酸，這是壹種可以讓人感到疲勞和困倦的生化物質，還有微量的嗎啡。這些物質具有壹定的鎮靜催眠作用，可以暫時抑制大腦思維活動，從而使人想睡覺，沒有任何副作用。而且牛奶可以貼在胃壁上吸收，牛奶中的鈣也可以清除緊張感，所以對老年人的睡眠更有利。所以晚上喝牛奶對人的休息和睡眠有好處。
結束
喝牛奶的其他好處
1
牛奶中含有鉀，在血壓高的時候可以保持動脈壁的穩定；
2
喝牛奶還可以防治高血壓和心臟病；
三
能防止人體吸收食物中的有毒金屬鉛和鎘；
四
酸奶和脫脂牛奶可以增強免疫系統功能，防止腫瘤細胞生長。
五
牛奶中的酪氨酸能促進血清素的大量增長；
六
牛奶中的碘、鋅、卵磷脂能大大提高大腦的工作效率；
七
牛奶中的鐵、銅和維生素A有美容作用，保持皮膚光滑豐滿；
八
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問題5:孩子多喝牛奶能長高嗎？早晚喝牛奶有助於他們長高。但是加鍛煉。長高的效果更好。希望以下方法能幫助妳長高。壹、成長基礎階段:1-9歲是孩子成長的基礎階段。二、生長突增階段:10-16歲是兒童發育期，此時對鈣離子的需求量特別大。專家研究發現，這個階段的兒童每吸收30000毫克鈣離子，身高可增加65430。就這樣，孩子們的身高已經悄悄拉開了差距。三、成長的最後沖刺:男17-26歲，女16-25歲，是成長的最後沖刺階段。研究發現，青少年的骺軟骨在這個階段還沒有真正愈合，在這個階段采取合理有效的治療和充足的鈣營養仍然非常重要。如果想增加25歲前能快速長高的食物種類，就要多吃蛋白質，尤其是含有中國氨基酸的食物，如面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、蟹、貝類、紫菜、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿、雞蛋、牛奶、奶酪、深色蔬菜等。相反，白米、糯米、甜品等食物要盡量避免。可樂和果汁還是少吃為好，因為含有較多的糖分，會阻礙鈣的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。另外，鹽也是增加的大敵，壹定要養成少吃鹽的習慣。下面介紹幾種促進生長、保持健康和身材的理想食物:
問題6:什麽樣的牛奶最有利於孩子長高維生素D和鈣？如果孩子大壹點，可以去戶外曬曬太陽，鍛煉身體，多吃點魚蝦。還有壹個補鈣的配方，把雞蛋殼高溫殺菌粉碎，喝掉。
問題7:適合青春期孩子喝的奶(身高)有哪些？長高不壹定要喝牛奶，那樣只會事半功倍。其實只有營養充足，多運動多跑步的孩子才會長高。
問題8:孩子想長高什麽奶都可以吃。我先給妳壹個測量他身高的方法！然後每天至少跳半個小時，或者跳繩，打籃球或者遊泳！跳繩效果最好，比如16以下，又高又快，天天做！大概兩到三個月！！！到滿意為止！
問題9:11歲孩子喝什麽牛奶有助於長高？
想長高，就要喝純牛奶。不要選擇牛奶飲料。牛奶越純越好。
喝牛奶前先把奶皮扔掉。煮牛奶時，我們會看到這樣壹層奶皮。很多家長在給孩子餵奶的時候都會去掉。這是錯誤的，因為奶皮含有脂肪和豐富的維生素A，對孩子的健康有好處，尤其是對眼睛。
喝牛奶有助於長高，但不壹定代表妳會長高。妳也要配合適當的運動，均衡飲食。
很多朋友喜歡早上空腹喝牛奶，這是非常不科學的。空腹喝牛奶，在胃裏還沒有完全消化吸收就排入腸道，導致營養成分流失。
要改變這種情況，首先早上不要空腹喝牛奶，而是在早餐後1-2小時後再喝牛奶。胃裏有食物，防止空腹喝牛奶的缺點；第二，喝牛奶前吃壹些澱粉多的食物，比如饅頭；第三，早上喝牛奶時，要吃壹些饅頭、米飯、面包、餅幹、零食等澱粉類食物，這樣牛奶才能在人的胃裏停留較長時間，牛奶和胃液才能充分水解，使蛋白質得到很好的消化和吸收。
牛奶富含鈣質，是很多家長的首選。但是現在市面上的牛奶種類很多，有純牛奶，酸奶，奶飲料。如果想讓寶寶長高，家長最好給寶寶選擇純牛奶。