第壹，任何養生方法都遵循壹個規律，適可而止，壹定要把握壹個適合自己的度。
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比如大家都知道運動有好處，所以選擇每天堅持運動60分鐘。如果做高強度運動，也會造成肌肉勞損。大家都知道海鮮進補可以適量吃，吃多了會流鼻血，不補不行。
第二，任何養生方法都要遵循身心合壹，既要身體舒適，又要心情愉悅。
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有個同事體檢，醫生說有點缺鈣，食補就夠了。我同事買了純牛奶，他最不喜歡喝，喝完補了，沒補。我建議他可以每天煮點骨頭湯，很好喝，還能補鈣。
曾經看過壹個報道，壹個嬰兒吃了母親的母乳後死亡，因為母親長期生氣，身體產生大量毒素，通過母乳被嬰兒吸收，導致嬰兒死亡。生氣時，人體會分泌壹種叫做兒茶酚胺的物質，作用於中樞神經系統，使血糖升高，脂肪酸分解加強，血液和肝細胞中的毒素也相應增加。所以開心很重要。
第三，任何養生方法都遵循自然規律，逆天而行，必有大禍。
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日出而作，日落而歸。自然的力量我就不多說了。很多人問我早上鍛煉好還是晚上鍛煉好。我堅定地回答說，早晨也正式遵循自然法則。現在流行Fun run，晚上感覺很爽，問題就來了。各種搶劫、強奸、狗咬的新聞層出不窮。大晚上不在家的人都呆得好好的，為什麽還要出去？題目偏了，意思是遵循自然規律養生更安全，也能事半功倍。石矛是早上5點到7點，大腸當季。此時吞咽後喝壹杯白開水，潤腸通便，排出體內毒素。是七點到九點，這個時間是胃經。這個時候要補充早餐和營養，多吃點，吃好。
第四，任何保健方法都要適合自己，不要聽信道聽途說。
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比如，某人體質偏寒，平時飲食中喜歡吃辛辣、麻類食物，以祛寒濕。然後，如果妳是火體質，也會吃辣和麻。結果妳會發現妳不僅沒有寒濕，還長痘痘，老是上火。所以要根據不同的體質選擇適合自己的飲食。我們都經常看到寶盈公司，寶盈生產的有些產品還不錯，但最後我們只是選擇了適合自己的！
付玉紅女士壹直致力於養生之道，倡導綠色生活，在新形勢下提出:新世紀，新生活，新健康，新養生！關愛健康是壹項沒有終點、永遠在路上的長期實踐！付女士也壹直在推動健康事業的發展，積極響應國家的號召，為了踐行互聯網+的實際應用，成立了市南區福宇紅商品咨詢服務部，中國健康養生網。並整合資源首次推出中國衛生健康網雲平臺。網址是:中國衛生健康網。com。目前，該平臺正在極地地區建造。歡迎來電咨詢！