●孕期有規律的活動，如體操或輕微動作的散步，有利於血液循環；
●經常改變身體拉力；
●睡覺時取側臥位，以左側臥位為最佳，而仰臥位會加重下腔靜脈的壓迫，從而加重水腫；
●經常穿緊身衣，減輕下肢靜脈曲張程度。
●懷孕後要經常去婦產科做定期檢查，保證母嬰健康。
●孕婦吃的食物不要太鹹。口味重的孕婦此時也要註意，多吃清淡的食物，保持低鹽飲食。
●孕婦壹般不要走得太多，或者站得太久，因為長時間走路和站立會加重身體腫脹。
●上班的孕婦更應該關註自己所從事的工作。這個時候他們可以做壹些輕的辦公室工作，重的或者站立的工作，對孕婦的健康和胎兒的成長都是不利的。
●吃完飯後可以適當到戶外散散步，有利於以後的生產。有些孕婦害怕活動，總是臥床休息，導致分娩延遲。本來可以生下自己的胎兒，最後不得不做手術。
●孕婦後期腿部腫痛，丈夫要體貼照顧。晚上睡覺前，最好按摩壹下孕婦的腿部，可以減輕孕婦疼痛的感覺。
●孕婦睡覺時，腿腳微微擡高，有利於血液回流消除腫脹。
●如果腫脹嚴重，應服用壹點利尿劑緩解疼痛。
●但如果是嚴重的腫脹現象，就要查血壓和尿檢。可能是高血壓引起的，得治療。
●還有壹種可能是產前子癇，需要立即治療。
●正常孕婦產後腿腫基本消失，但也有壹些孕婦因為產後沒有休息好，由於家務繁忙，仍然會出現腿腫。不用太擔心，只要他們休息壹段時間，自然會恢復的。
●偏方:多吃冬瓜，用帶須的玉米煮水，孕婦喝水，會減輕或消除腳腫。如果夏天懷孕，冬天手腳腫，家人要提前準備好冬瓜皮幹和帶須的玉米，冬天拿出來給孕婦吃。
妊娠期異常腿腳腫脹的特點
●水腫範圍較大，從腳踝、小腿延伸至膝蓋以上，甚至外陰、腹部、上肢、面部等。
●壹般臥床休息6至8小時不消退；
●伴有血壓升高或血尿。
懷孕期間腿部和足部異常腫脹的原因
孕期腿腳腫脹異常的根源是妊娠高血壓綜合征，因為妊娠高血壓可導致孕婦腎臟和心臟功能異常。
特別提示
休息8小時後，腿腳腫脹仍不消退，或孕晚期每周增重500克以上。要警惕妊娠高血壓的可能，及時去醫院做全面檢查。