俗話說“不想吃，就是餓。”我睡不著，我累壞了。“是指我吃不下飯或不想吃，但我不餓或短時間不餓，我睡不著覺是因為我太輕太舒服，短時間體驗不到疲勞或疲乏。失眠人群中，腦力勞動者多於體力勞動者。可見，解決失眠問題，還得“累”。建議失眠的朋友可以嘗試以下方法:
(1)結合自身實際情況，積極參加有益的勞動或體育鍛煉。
戶外可以選擇跑步、散步、打羽毛球、跳繩，可以選擇俯臥撐、仰臥起坐、深蹲、乒乓球等。室內，而且每次都可以練出壹點汗。
②精神疲勞法。
人的壹生，無論妳現在處於什麽階段，在過去的時間裏，壹定會有妳的閃光點，讓妳很開心。現在的妳就像是在回憶和享受，半個小時就要睡著了。
③放松法。
以A的形狀平躺在床上，眼睛微閉，深呼吸。
要點:全身放松，自由均勻呼吸；在呼吸的過程中，在腦海中想象壹個最美的景點；聽聽妳的呼吸。
永遠不要閉上眼睛或視而不見。
睡覺前洗個熱水澡或泡腳。不要看關於鬼魂的視頻或書籍。
在離妳的枕頭壹米遠的地方放壹盤蔥。
要點:是生蔥、細蔥，不是蔥、蔥、熟蔥、辣椒、花椒，更不是燒雞、烤鴨、烤豬蹄。
當妳老板做報告的時候，用手機把所有內容錄下來備用，睡前播放1~3遍。
⑤如果所有方法都失敗，就去工地扛幾天水泥或者挑幾天沙灰。
這種方法既能賺錢又能催眠，何樂而不為呢？